¿Te cuesta desconectar en vacaciones? (R)

Ya estamos todos ya estás ahí me alegro me alegro mucho de que hayas elegido la canastilla de mamá y ponte cómodo porque hoy queremos hablar de cómo desconectar en vacaciones bienvenido a la canastilla de mamá me llamo rocío y soy mamá esposa maestra y periodista y desde este podcast te quiero ir contando mis experiencias y vivencias sobre la maternidad la salud y la educación estás escuchando la canastilla de mamá bienvenido bienvenida a este podcast al que hace ya el episodio número noventa y seis recuerda que me puedes seguir en twitter en arroba la canastilla dos así como en instagram en la canastilla de mamá todo unido con guiones bajos el correo electrónico del programa ama es la canastilla de mamá arroba gmail punto com y si quieres anunciarte en este espacio escríbeme y veremos cómo trabajar juntos ahora sí empezamos con el tema llegan las vacaciones y lo primero que uno piensa es que necesita desconectar lo llevamos necesitando desde hace meses y cuando llega el momento de poder hacerlo a veces no siempre es tan fácil como uno quisiera no sé si a ti te pasa pero a mí año tras año me sucede más o menos lo mismo cierto es que que puede que este año me está costando un poquito menos que otros pero pero para mí sí que es un problema esto de desconectar me cuesta me cuesta soltar me cuesta dejarme llevar por eso tampoco valorado en este mundo como es no hacer nada no ser productivo y hacer eso solo eso nada hace unos días pregunté por instagram si alguno de vosotros le pasaba lo mismo algunos me escribisteis y me dijisteis que sí que que ese momento de parar y de ir bajando no será sencillo y me pregunté por qué qué nos pasa para estar en esta contradicción porque estamos deseando estar de vacaciones durante todo el año y luego cuando por fin llega ese más que merecido descanso algo se confabula contra nosotros y no descansamos como nos merecemos y como necesitan y también me pregunté qué podíamos hacer para ayudarnos a mejorar en ese descanso después de todo un curso a pleno rendimiento de estar con plazos objetivos prisas nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan un respiro para volver al nuevo curso con energías renovadas pero bajar de ese ritmo casi frenético es fácil para muchos no bajar de un estado de ánimo de alerta casi permanente a otro de despreocupación de dejarse llevar y de tranquilidad lleva tiempo para mí es casi imposible ir de un estado a otro rápidamente ese saber desconectar por completo como te decía no me es nada sencillo las vacaciones no son un lujo son además un derecho son una necesidad del cuerpo y de la mente para volver a recargar pilas de cara a volver con la actividad diaria por ello sería necesario tener un tiempo prolongado de desconexión real soy consciente de que hay profesiones muy exigente tes y que dan muy poco margen para ese poder parar pero esto no sería lo lo óptimo para nuestro organismo lo ideal sería mínimo dos semanas de parar si se puede más mejor que mejor dos semanas sin correo electrónico sin mensajes y contestar dos semanas de contacto con la naturaleza haciendo actividades que nos relajen y una de ellas podría ser no hacer nada como ya dijimos en un episodio anterior así que me pregunto cómo aprovechar mejor nuestro tiempo de descanso lo primero que te diría es que antes de tomar las vacaciones te vayas mentalizando de que vas a ir parando una especie de ir bajando revoluciones antes de bajarlas de verdad que la mente vaya tomando conciencia de que el descanso va a llegar y que se tiene que ir prepa parando para ese cambio y una vez que estés de vacaciones no te exijas nada fluye no busques la perfección en casa ni en los niños nada solo ir bajando busca tu bienestar y el de los demás para ello si la ropa no está totalmente planchada no pa pasa nada si la comida