Tratarnos con amabilidad. Con M. Teresa Palomasel 28 de noviembre de 2024.

La amabilidad es una de las cualidades más poderosas del ser humano y siempre llega al corazón de todos tanto del que la da como que la reciben fijaros que la palabra viene del latín amarilis y significas digno de ser amado o sea que vamos a tratarnos a nosotros mismos con amabilidad cerramos los ojos o los dejas entornados como prefieras la espalda está recta pero al mismo tiempo relajada los hombros suaves y deja que tus manos descansen sin esfuerzo en el regazo o sobre los muslos los pies se apoyan en el suelo y tu respiración es tranquila profunda tómate unos minutos para realmente aterrizar en esta silla en el lugar en que está sentado en este espacio de meditación compartido mientras estás dejando atrás todos los ajetreos de este día relajado y alerta así que hoy vamos a practicar la amabilidad hacia nuestro propio cuerpo al que muchas veces no le prestamos toda la atención que merece e incluso parecemos olvidar y precisamente nuestro cuerpo merece un trato amable y compasiva pues es nuestro hogar y también es nuestro templo recuerda que siempre está ahí contigo apoyándote ayudándote de él depende tu vida tu respiración es tranquila y profunda relajado y alerta su cuerpo nunca te falla a propósito incluso cuando estás cansado o cansada enfermo in tranquilo o relajado siempre se esfuerza al máximo para servirte lo mejor posible y por eso merece toda nuestra atención una atención amable y cariñosa así que lleva ahora tu atención más amable hacia la parte externa de tu cuerpo y sé consciente de tu piel tu piel está transpirando luchando rítmicamente al unísono con tu respiración