Un descanso nocturno de calidad siempre es importante y en verano más, 1 d'agost de 2024

Continúa emma mesa temes da actualidad també per que josemi tú que seguís serles es tú has escoltar parlar de él dice del del athletes ahí si no es el famosos ghats de cartón camas anti sexo android no huele a diré yo pero si no pues sí si son geeks de castro si lo de anti sexo pues no sé yo al final cada cada uno españa el que sí que sí el que yo en otra vez no sé si será normal o no pero siempre digo incumban descanso es primordial pero tengo una persona que va a competir a máximo nivel pues ha de descansar en cala millor no sé yo este tipo de east side descansarán ve o no pero el que puede escoltar yo de algunes athletes no descansen más sabe y de descanso vuelen parlar quizá mol mol molde de scans se más alas de flex concept tema muy buenas muy buenos días buenos días a ti qué te parece lo de las camas de cartón pues no para eso hoy en día o como como los deportistas a limpiar eso no pueden ser no va a suponer que no lo practican pero lo que me parece increíble es que no valoren el descanso del deportista de élite de alta competición y que no tengan equipo de descanso para recuperar y para poder dar el máximo rendimiento de hecho creo que se equivocan porque sabemos que si no tenemos un buen descanso luego el rendimiento no es el adecuado y podrían conseguir incluso mejores marcas sin embargo que no no han no han valorado bien y parezca increíble calidad de hoy a ese nivel de competición y en unas olimpiadas que estamos hablando de presupuestos estratosféricos que sigan recortando de esa manera en el mundo del descanso de descanso vamos a hablar porque tú de eso sabes mucho y y sobre todo bueno siempre hay que descansar bien pero cuando llega el verano cuando llega el calor como estamos ahora pues el tema del descanso se nos hace más cuesta arriba si encima no estamos sobre una superficie adecuada pues esto lo complica aún más correcto correcto o sea y nosotros al menos sobre fue adecuada y ahí tenemos dos factores que influyen en verano la temperatura y luego a lo mejor pues hacemos comidas más copiosas alteramos nuestras horas de descanso cambiamos nuestro ritmo se llama ritmo circadiano pues nos cuesta todavía dormir más entonces hay que ser en verano todavía más como más maniáticos y no romper intentar romper lo menos posible en nuestras horas nuestra rutina diaria ya tenemos durante el año aunque sabemos que es muy complicado intentar romper los menos días posibles para poder descansar mejor qué tipo de colchón sería el adecuado bueno hablamos de colchón pero luego también la base del colchón también es importante no teman correcto una base tiene que tener una otra aspiración para poder con con digamos acompañar el flujo de circulación diaria que te pueda dar al colchón sabemos que los colchones de espumación fue una zona espumación es que sean de una alta calidad que se genere conductos de ventilación o que el lo que el mismo bloque ya por sí ya tenga conductor que se le hayan hecho para que haga la avena relación pues sabemos que los mejores son los colchones de muelles y todavía el mejor el muelle que es un muelle multi elastic que es un hilo de acero continuo que es totalmente totalmente robusto vale es un un totalmente abierto para que haya ventilación para que las capas del colchón digamos tú le of hercules ejerza la la temperatura y que haya circulación de aire y que y que digamos que disipe todo el calor y que la repartan en el interior del colchón luego aparte aparte del equipo de descanso y la parte de la base necesitamos también puedes preparar lo que es la habitación que está claro que el equipo de el descanso es primordial pero si somos un poco inteligentes preparamos la habitación y tenemos unos tips vale para para poder generar menos temperatura lo que es el cuarto y en nuestro cuerpo pues todavía podríamos dormir mejor no cuesta nada ir a la habitación como media hora antes ignorantes encender el ventilador o encender el aire a veinticuatro