Unser Zyklus - Achtsam im Rhythmus leben

Der Menstruationszyklus ist ein Auf und Ab: In manchen Phasen sollten Menstruierende kreativ sein und in anderen auf ihren Vitamin-D-Spiegel achten. Wie können Menstruierende besser mit dem Zyklus im Einklang sein?
**********
Quellen aus der Folge:
Nayman, S., Schricker, I. F., Grammatikos, I. F., Reinhard, I., & Kuehner, C. (2024). Induced ruminative and mindful self-focus in daily life across the menstrual cycle in women with and without premenstrual dysphoric disorder. Behaviour Research and Therapy, 183, 104630.
**********
Dianes und Main Huongs Empfehlungen:
Super Power Periode – Wie Sie Ihren Zyklus richtig verstehen und seinen Rhythmus für sich nutzen von Maisie Hill, VAK Verlag
Zyklus im Glück mit 44 Zyklusrezepten von Jessica Rosch, GU Verlag
**********
Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Psyche und Körper: Wie unser Zyklus uns beeinflusst
Zyklus: Wie wir die Hochs und Tiefs für uns nutzen können
Gemeinsam menstruieren: Zyklen passen sich unter Freundinnen eher nicht an
**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
**********
Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:
TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .
**********
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de