Uso de suplementos

Buenos días qué tal chicos feliz año buenos días igualmente el daño que tal las navidades bien siendo muy poco largas por el estudio pero sí y os ha dado tiempo a hacer deporte entre tanta comida fiesta de estudiar aron yo sinceramente no no mucho con agujetas hoy estuve el otro día jugando a baloncesto y estoy destrozado pero bueno más o menos aceptables y es más tiempo hacer deporte mínimo yo tengo una pregunta ya que estamos en el programa de deporte salud en la u e r r c y hoy quería centrar un poco en el tema de los suplementos a la hora de hacer deporte y todo eso vosotros tomáis doctor tenéis conocidos o amigos que lo toman a la hora de hacer deporte yo mi novio toma va bueno bastante para lo que es recomendado yo creo sí bueno vamos a hablarlo de la norma lización de cómo la gente lo toma pero yo en mi en mi propia persona si sigue he tratado de ser lo más natural posible y no tomar químicos estas cosas que a mí no me gustan mucho la verdad pues bien yo quiero empezar el programa primero explicando a los oyentes que son estos suplementos que lo va a hablar noelia y para que sepan bien que es a la hora de tomárselos luego continuaré yo hablando sobre cómo debemos tomarlos y cuando no y por último héctor pues nos pasa a hablar de sobre sus efectos en la salud bueno entonces noelia explícanos qué son estos suplementos bueno pues como bien has dicho arianna voy a hablar sobre un poco los suplementos alimenticios y es que estos son una gran variedad de productos que incluyen vitaminas y minerales productos botánicos aminoácidos y enzimas entre otros muchos hay muchas formas de de tomar suplementos como pastillas chuches polvos líquidos tez y barras a diferencia de las medicinas los suplementos no estaban destinados para tratar prevenir diagnosticar o curar ninguna enfermedad y esto es a diferencia de los medicamentos no se someten a ningún tipo de de prueba cosa que todos absolutamente todos los medicamentos incluso los que no tienen receta de control claro deben confirmar su eficacia y su seguridad sí yo es que has dicho tantos que yo me acuerdo que que que esto es algo un poco más nuevos la generalización siempre ha habido gente culturistas que nos han tomado pero yo me acuerdo que antes no había esto eran la barrita de proteína de azúcar y un plátano y hasta veros mucho más crees que has dicho un montón sí sí bueno pues estos los suplementos sirven para incrementar complementar o sustituir a alguno de los componentes que adquirimos a través de de los alimentos que ingerimos a diario ya que algunas personas no obtienen en su dieta todos los nutrientes que necesitan y por ello recurren a los suplementos mentirías para complementar su alimentación en cambio muchos deportistas han incorpora han incorporado suplementos alimenticios para mejorar su rendimiento estos concentrados se componen de sustancias como hidratos minerales proteínas vitaminas y muchos muchos más es verdad que antes existía la co esa está que que bueno los polvos los estados a la leche para los niños que igual no tenían una dieta equilibrada mujeres pequeñas claro y eso si existía pero es que ahora se ha generalizado se ha hecho mucho más poder para esto por lo que decimos para para entrenamiento para adquirir fuerza resistencia etcétera claro es muy interesante la verdad que como ha evolucionado a esto y cómo evolucionaba el mundo del fitness en general que como se ha popularizado y que ahora todo el mundo va al gimnasio va hace un deporte y yo que antes no era tan a ver esto antes hacia los suplementos servían más pues si tenías algún tipo de alergia rollo pues los celíacos y tal que no ingieren a lo mejor tantos hidratos como una persona pues que no es aliaga pues tomaban algún tipo de chucherías o pastillas que le daban ciertas vitaminas que a lo mejor esos alimentos que son