Los vaqueros ya no me abrochan (haciendo lo mismo de siempre) con Raquel Díaz Simón

Si últimamente te miras al espejo y piensas, ¿y esta barriga que me ha salido? ¿Por qué engordo? Sí, como lo mismo. Tranquila, nos pasa a muchas. De hecho, la realidad es que más del 60% de las mujeres entre los 45-65 años tenemos sobrepeso u obesidad. Y si, muchas ni siquiera lo sabemos o la aceptamos como algo inevitable.

Hoy hablamos de este tema con la doctora Raquel Díaz Simón, médico internista. Los temas que vamos a tratar son cómo detectarla a tiempo, entender el aumento de peso, los riesgos reales y las opciones que sí funcionan. Y además descubriremos algo sorprendente, el papel clave del agua que bebemos.

Dale al play y escucha el nuevo episodio del podcast de Womanhood, Hace calor y soy yo.

Doctora Raquel Díaz Simón, qué placer volver a contar contigo aquí en el podcast de Womanhood de Hace calor y soy yo. Y sobre todo para hablar de un temazo, que es la obesidad, porque hay muchas mujeres que no lo saben.

Efectivamente, yo lo primero que quiero es agradeceros la invitación. Siempre es un placer para mí compartir estos momentos tan agradables y tan divertidos en Womanhood. Y efectivamente, como tú muy bien has dicho en la presentación, la obesidad es un problema que afecta durante esta etapa de la vida a más del 70% de las mujeres, aproximadamente el 70%.

Y llega un momento en que cuando nos llega la menopausia nos damos cuenta de que, a pesar de que seguimos nuestras mismas rutinas, nos alimentamos igual, cuidamos la dieta, cuidamos la actividad física, sin embargo nuestro cuerpo empieza a cambiar y nuestro cuerpo no responde. La buena noticia es que esto no es inmutable, es decir, que podemos en nuestro día a día implementar técnicas adecuadas de alimentación, actividad física y una serie de instrumentos que nos pueden ayudar a superar esta situación.

Has dicho una cosa súper interesante, ¿no? Que es, de repente, porque es verdad que, oye, tú estás normal y de repente empiezas a decir, uy, este pantaloncito, el banquero, como que de repente te empiezas a apretar un poco más y dices, pero si yo hago lo mismo, o que empiezas a sentir hinchazón, ¿no? Entonces, una de las cosas que me gustaría es identificar, o que la gente sepa identificar entre qué es hinchazón a que pueda haber algo detrás más problemático, como que es la obesidad, ¿no? Porque luego también hablaremos que muchas mujeres a lo mejor están aparentemente delgadas y resulta que tienen obesidad abdominal.

Entonces, como el tema está relacionado con temas también de salud cardiovascular, etcétera, yo me gustaría que romper una especie de mitos, ¿no? Que la gente tenga claro, oye, qué es normal, qué es algo que requiera más atención médica, ¿vale? Para diferenciar, distinguir lo que es obesidad de un aumento de peso que se puede considerar normal, ¿no? Entonces, lo primero es, ¿qué papel juegan las hormonas en esto? ¿Por qué en menopausia engordamos más? Pues mira, las hormonas tienen un papel protagonista, Lucía. ¿Por qué? Porque el descenso de los estrógenos que se produce cuando nuestros ovarios dejan de producirlos va a suponer una ganancia de peso y además una redistribución de la grasa.

La grasa se empieza a acumular en el abdomen, por eso notamos que nos hinchamos, que la ropa no nos queda igual. Y el problema de esa grasa abdominal es que es una grasa metabólicamente más activa, porque ese depósito de grasa en el abdomen se acompaña de depósito de grasa dentro de nuestros órganos, de grasa en el hígado, de grasa en el páncreas, de grasa en el músculo, y todo eso es lo que trae consigo la aparición del famoso síndrome metabólico y del aumento del riesgo cardiovascular asociado a la menopausia.

Pero tú como mujer, ¿tú qué notas? Tú lo que notas es, pues que haciendo las mismas pautas de alimentación, de actividad física, resulta que tu cuerpo empieza a cambiar, empieza a modificarse. Es verdad que la edad, independientemente de la menopausia, hace que nuestro cuerpo vaya sufriendo una serie de transformaciones. Pero es verdad que en la menopausia eso ocurre de forma mucho más llamativa y eso es lo que nosotros empezamos a notar.

A veces empezamos a notar con la menopausia pues que estamos más cansadas, que nos cambia el humor, que no tenemos esa vitalidad que teníamos previamente. Esos pueden ser también síntomas que pueden estar orientándonos a que ya esto no solo, la obesidad no solo es una cifra en una báscula, la obesidad es un mensaje que nos está emitiendo nuestro organismo para que nosotros identifiquemos y empecemos a actuar y hacer una serie de modificaciones en nuestros hábitos de vida para intentar