Vida Sana: El reloj biológico: qué hace tu cuerpo a cada hora del día - 30/09/26

Vida sana. Con Elena Kalinikova. Y ya lo saben ustedes, es miércoles y como todos los miércoles tenemos nuestro programa doble y sesión continua dedicado a la salud aquí en La Voz. Primero, ya lo saben, nos ocupamos de la vida sana, de la existencia saludable, del naturismo. Y ahí tenemos con nosotros a Elena Kalinikova. Y luego, ya saben, que damos el salto cualitativo, nos vamos a la salud de la mente, nos vamos a la salud de la psique. Y ahí quien siempre nos echa una mano es don Miguel Ángel Alcarria. Pero Elena ya ha llegado. Elena, muy buenas noches. ¿Qué nos traes hoy? Hola César, pues en el programa de hoy hablaremos del reloj interno de nuestros órganos y algunas curiosidades. Veremos, por ejemplo, a qué hora del día se activan los distintos sistemas de nuestro organismo y cómo aprender a adaptarse al horario.

Ya que el cuerpo... no es sólo un conjunto de órganos sino un todo que debe funcionar en armonía y sincronía por ejemplo la medicina china considera el organismo como un todo y dentro de este todo cada dos horas se activan diferentes órganos hay dos horas en la que la energía vital que se llama ki se concentra en el hígado hay dos horas en la que se concentra en la vesícula biliar y otras dos horas en el corazón y así sucesivamente y para gastar de buena salud es importante sincronizar los órganos con el reloj interno Numerosos estudios han demostrado que todos vivimos según un reloj biológico determinado y aunque en cada persona este reloj puede adelantarse o retrasarse ligeramente los valores medios resultan válidos para la mayoría de las personas del planeta Así que averiguaremos qué órganos nuestros descansan o por el contrario se vuelvan hiperactivos y a qué hora del día La distribución real de la ingesta diaria de alimentos presenta diferencias significativas debido a las condiciones climáticas, la actividad laboral, las tradiciones, los hábitos y otros factores.

Y si aprendemos a adaptarnos al ritmo de nuestro reloj biológico podremos regular no solo nuestro comportamiento sino también nuestro estado de ánimo. Normalmente nuestra vida cotidiana está organizada literalmente al minuto y el ser humano es un ser biológico vivo cuyo propio organismo sigue su propio ritmo diario que no tiene nada que ver con nuestros planes Y rara vez nos paramos a pensar que nuestro organismo también vive según un horario preciso que es su reloj biológico humano Y el reloj biológico del cuerpo humano funciona de forma rítmica y las células se adaptan constantemente unas a otras sincronizando así su funcionamiento por lo que su pulsación es idéntica Y este fenómeno es comparable al balanceo del péndulo de un reloj pero esos procesos transcurren con bastante rapidez mientras que los procesos biológicos del organismo humano duran un día completo a esos procesos se les denomina oscilaciones circadianas Y en el ser humano muchas funciones y no solo el sueño están sujetas al ritmo circadiano, el aumento y la disminución de la presión arterial, las fluctuaciones de la temperatura corporal, es decir, por la noche desciende un grado nuestra temperatura, por ejemplo.

También la sudoración de las palmas de las manos y otros cambios. La formación de los ritmos biológicos se produce de forma gradual en los recién nacidos. aún son inestables, ya que los periodos de sueño, vigilia y alimentación se alternan sin un patrón definido, pero poco a poco el cerebro empieza a adaptarse al cambio entre el día y la noche y con ello todos los órganos hormonales y de otro tipo comienzan a ajustarse a dichos ritmos. Estos sistemas del organismo se denominan reloj endógeno.