Vidente y Confidente- Estrés

Hola que tal amigos bienvenidos al capítulo número diez evidente y confidente aquí vamos a hablar de confidente confidente y de evidente porque no la vimos venir y entonces tuvimos que aprender y en el capítulo del día de hoy vamos a hablar sobre el estrés acuérdense que es lo que yo hablo en este podcast es porque me ha servido hablo conforme a mi experiencia nos subieron al terapeuta profesional ni psicóloga ni nada por el estilo pero hablamos este de amigos y unos consejos que puedo darte proporción arte para que lidiar con el estrés o que hay primero lo que a mi me ha servido es enfocarme que me trae estrés a mi vida que eso que me está generando ese sentimiento o ese sentir o ese bloqueo porque no avanza por ejemplo como muchísimas personas ahora en esta pandemia que perdimos nuestro trabajo nuestra estabilidad hasta la libertad nos genera mucho estrés no yo escuchaba mucho de cuando se va a acabar cuando podemos salir a la normalidad y más o menos que ahora está volviendo todo a la normalidad pero con nuevas formas ya con muchísimo aprendizaje a lo mejor muchos cambiaron de trabajo muchos perdieron personas en la pandemia entonces ya después de todo esto y de todos los sentimientos que se acumulan y se generan en ti yo buscado herramientas para lidiar con este estrés primero saber que es el estrés por ejemplo a mi me genera mucho estrés es pensar en el día siguiente no que voy hacer voy a llegar no voy a llegar temprano si tengo que no se tenga que hacer ciertas tareas y no no tengo como el tiempo para hacerlas como las voy a posponer ponerlas que es lo que me vacaciones sea fíjate ya todo lo que no está conllevando en el pensar sólo en el día de mañana entonces es una de las formas que tratado para lidiar esto es no pensar en el día de mañana cumplir con mis tareas del día de hoy tener conciencia de queso que tengo que cumplir el día de mañana y el día de mañana solucionarlo porque de todos los por ahí dicen quieren quieres hacer reír a dios cuenta de estos planes muchas veces cuantas cosas no planeamos que no suceden o que no pasan entonces eso también nos vuelve supera prensa vivos y nos genera muchísimo estrés nos generan por ejemplo no poder lidiar con nuestras relaciones o no sanar las nos genera también no pueden encontrar un nuevo empleo por el bloqueo que hay en sí pero que tal que tengo que gastar más en gasolina empezamos como a generar una ola de de pensamientos que no nos dejan avanzar entonces primero es que me está generando estrés y de ahí como puedo solucionar en segunda otra cosa que he hecho que me ayuda muchísimo de a lidiar con el estrés es meditar se a escuchar como muy este coche muy cómodo ella siempre hablan de meditar y de esto y del otro pero de verdad es que la mente es algo que nos no que nos guía en nuestro día a día no sólo nos ya nos rige osea como empiezas a pensar empiezas a hacer las cosas yo se que es muy absurdo decir bueno a las personas que perdieron una un ser querido o un empleo una estabilidad a una pareja es como de jaca mete el chip no no no es así y conlleva su tiempo y conlleva su disciplina y conlleva también las ganas que tengas para hacerlo muchas veces nos quedamos como el ojalá ojalá pudiera ojala me diera el tiempo de meditar es que la mañana la tengo super ocupada es que a lo mejor prefiero dormir quince minutos más al levantarme y meditar es que a mí me ayuda yo pienso en estarás mil cosas y ni siquiera me concentro en la meditación a mi algo que me ha servido muchísimos la meditación guiada por ejemplo tengo un canal en spotify que pongo todas las mañanas y vienen un chorro de opciones no meditación para sanar a tu niño interior o meditación para la prosperidad necesita siempre entonces dependiendo de como éste ese día pongo mi meditación y de verdad ha sido una experiencia bien bien padre porque sigo usar ni siquiera me levanto de mi cama agarró el teléfono pongo en spotify ya lo tengo preparado pongo el canal le doy play vuelvas a mi teléfono y me vuelvo a entre y y me estoy acostada esto es realizada encuentro una postura en la que el literal estoy super super cómoda mi cama pongo mis manos en el pecho y comienzo mi meditación meditaciones que duran diez quince minutos y son las hago por ejemplo sal habrá que me despierto siete y media siete de la mañana no entonces me sirve para cambiarme el chip porque llevaba unos meses en el que te levantas y es como china otra vez