Vitamina D: funciones desconocidas más allá del “calcio.. ¿Por qué te hace sentir mejor?

Queridos amigos, estamos en La Vida Vílova y abrimos esta sección de píldoras saludables. Y en las píldoras saludables de hoy vamos a hablar de la vitamina D. tan importante la vitamina d en las personas y si lo es porque es tan importante hasta hace no mucho la mayoría de las personas conocíamos la vitamina d por aquello de cuidar los huesos y por evitar el raquitismo una enfermedad carencial una enfermedad que se debe a un déficit severo de vitamina d en los niños pequeños y que si no hay suficiente vitamina d pues los huesos no tienen suficiente calcio Y muchos de los que me estéis escuchando, sobre todo los que tenéis más edad, recordad que el problema del raquitismo era que los niños pequeños tenían las piernas arqueadas. Y entonces se daba un medicamento que era vitamina D para que los niños y las niñas pudieran tener los huesos mejor. Ahora es una norma que se hace desde que los bebés nacen el suplementar con vitamina D. Y que quiero recordar a todos los padres y madres que... es muy importante que no es un capricho de vuestro pediatra por favor que hay que dar la vitamina d todos los días a muchas personas de hecho quizás se le olvida porque ya piensan que no es tan importante pero sí lo sigue siendo también hay personas Que piensan que la vitamina D ya no existe.

Perdón, que la vitamina D no, quiero decir que el raquitismo ya no existe. Y sí, sí que existe. Existe en algunos países y en algunas localizaciones. Y desgraciadamente lo que denota es desnutrición. Y no solamente en ese primer año de vida, sino en niños que están en etapa de crecimiento. Niños ya más mayores, niños y niñas que por falta de una correcta alimentación están deficitarios de vitamina D. y desde luego de otros muchos nutrientes y tienen raquitismo y también propensión a otras enfermedades. Bueno, dicho esto, que es muy importante que sepamos valorar lo que tenemos y ayudar a los que tienen menos. Os voy a preguntar una cosa, ¿sabías que la vitamina D está involucrada en la expresión de más de mil genes? Pues esto significa que la vitamina D puede tener una relación con numerosísimas, vamos, con todas las células del cuerpo de cada órgano y que puede tener. efectos a largo plazo en la salud de los humanos vamos a ver algunas de las funciones más destacadas todos sabemos el tema de que la vitamina d ayuda a los huesos bien porque regula la homeostasis o el equilibrio del calcio regula la salud de los huesos que los huesos puedan para depositar el calcio para formarse correctamente.

Algunas personas creen que los huesos son algo así como una barra de acero que yo suelo decir y ya está. No, los huesos son un tejido que están vivos, lo que pasa es que tienen un recambio pues un poco distinto, a un ritmo diferente al de otros tejidos. Los huesos pierden minerales, intercambian minerales, pierden un tipo de calcio, recogen otro, pierden otros minerales, recogen otro. Y los huesos no están hechos solo de calcio, están hechos de otros muchos minerales. De hecho, se dice que es la reserva de minerales del cuerpo. Por eso tan importante es el balance de minerales en nuestro organismo. Al ayudar a que haya un nivel adecuado de calcio gracias a la vitamina D, pues indirectamente la vitamina D participa en la transmisión nerviosa, en la transmisión de la información de los nervios, en la contracción y relajación de los músculos, por ejemplo. y adecuado equilibrio de los niveles de calcio, pues también facilita que no se acumulen en zonas donde no deben acumularse.

Como por ejemplo los tejidos blandos. Esa que a veces nos dicen, esto es una calcificación en un tendón, por ejemplo. Bueno, una de las zonas donde el calcio se puede depositar y no es muy buena idea que ocurra, es dentro de las... De hecho, la calcificación vascular es un factor conocido de riesgo dentro de ese gran paraguas que es la enfermedad cardiovascular. Los mecanismos de acción de la vitamina D en estas acciones están relacionadas con la regulación de la hormona paratiroidea, que sí, está cerquita del tiroides, y del control de mineralización y desmineralización de los huesos. También, como estaba comentando, está relacionado con el hecho de que absorbemos el calcio. desde los alimentos y también se elimina calcio del cuerpo a través de la orina. Como también decía, la vitamina D tiene una función muy importante en nuestro sistema inmunológico. Lo he comentado al comenzar el programa y de hecho una de las funciones más curiosas es que...