"Yo hacía 75 REPETICIONES de PRENSA" / Paco Bautista

No por el impulso de qué es la moda y tal y vas a contracorriente y aun así te daba igual vale sí misma david wars siempre lo que ha pensado nadie y tú tienes una cosa tienes un objetivo quieres quieres hacer eso porque te apasiona hacerlo y yo en este caso pues yo quería ser odioso y punto ni competir ni osea yo quería ser un tío esfuerzo quería hacer pesa para ponerme fuerte en ese sentido y hombres que no antiguamente todos los los los vuelos los mitos que o de que disipado militar miles y decía yo es que quiero hacerlo ibas a en contra de corriente y marea y lo hacías vale y ahora es como que está de moda y en lo que toca y me voy a entrenar y luego le picaba el gusanillo y te volvías un puto loco del entreno es lo que me pasó a mí superarte a ti mismo yo nunca me he fijado en nadie siempre tienen un típico rival que lo ves hay que está muy fuerte y quiero ir ahí a chávez a ganarle y quiero estar mejor pero sobretodo en superarte a ti mismo y creo que el el el el entreno tiene eso de reto personal es superarse la tía asimismo saber dónde están tus límites ser inteligente y limitarte antes de llegar al límite para no romperte aunque también es un un mérito muy grande alargar tu carrera muchos años entrenando muy intenso y hagas fomento de los sistemas de entrenamiento vale pero solo esa pasión tuya interior el yo siempre lo he dicho cuando cuando ya va subiendo y va destacando un poquito en el deporte y ya estás ahí y tú quieres más de ese el reto es decir yo siempre he tenido en mi cabeza que decir bueno no tiene que haber nadie que haya entrenado más que yo esté cuando vaya a ir voy a ser el que más ha entrenado me pasa que somos a lo loco y decir venga va me voy hasta que me desmaye no sabes un poco tus límites saber hasta dónde puedes dar y siempre he pecado un poco de haber sobrepasado porque luego gestos sobre sobreentrenamiento de poner malo entre las fiebres separar a ver y saber un poco límite y saber jugar y luego habláis de muchos sistemas de entrenamiento todo y como dice josé maría todos los sistemas son válidos cada una persona es muy diferente y se pueda adaptar más a uno a otro pero creo que todos estos culturistas que hemos nombrado que habeis nombrado que quedan estaba ahí en el panorama no creo que haya que solamente hayan ha entrenado con un sistema vas probando y probando cosas diferentes y luego yo como atleta tú te vas cogiendo lo que crees que es mejor para ti y que tú te adaptas mejor al sistema o el sistema que es más beneficioso y si muchas veces lo que decimos es un poco vale una una opción apruebo la prueba la prueba bien no que hago algún día un entrenamiento de hoy me cansaba mucho claro obvio no estás habituado a hacer eso entonces lo pruebas bien le le le das un poco de margen para ver cómo te funciona te funciona caracas bien ves que te crea algo y te da algo positivo pues lo coges y así vas haciendo y cuando tienes mucha experiencia pues sabes un poco lo que sí y lo que no porque los sistemas todo puede ser factibles y bueno cuando se le aplica con intensidad eso está claro pero lo más importante yo creo que es el sistema que mejor se te adapte a ti y lo ha dicho muchas veces el sentido de articulaciones finas que que la carga de pesos pesados no le funcionaba bien no hacía más que lesionarse luego las sensaciones no eran buenas pues coño pues claro inteligente es no tirar cargas pesadas se pueden incrementar lente sea entrenamiento haciendo muchas variables vale si no te funciona fuera a ver lo apartas y al por otra cosa mariposa y va probando cosas hasta que realmente analizas que te va bien a ti y te tiras por ese sistema o mezcla de sistemas diferentes porque aparte una cosa la gente se piensa que ostia paco es que siempre antes ha entrenado súper pesado no nos equivocamos yo estaba haciendo entrenos durante mucho tiempo de series de setenta y cinco repeticiones de prensa setenta y cinco repeticiones de sentadilla que dices si obligado a tirar sentaría muy pesadas vale super pesadas a no menos de cinco repeticiones porque nunca he creído en bajar demasiado las repeticiones porque es demasiado riesgo de lesión y para hipertrofia no creo que sea lo más oportuno vale no me valió la pena