
ZAPATILLAS MINIMALISTAS EN RADIO TRAIL: ARGUMENTOS A FAVOR Y EN CONTRA, POR MAYAYO

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ZAPATILLAS MINIMALISTAS EN RADIO TRAIL:
ARGUMENTOS A FAVOR Y EN CONTRA, POR MAYAYO
¿Son las zapatillas minimalistas una herramienta útil para correr mejor o una invitación directa a las lesiones? Hoy en Radio Trail analizamos los argumentos a favor y en contra del barefoot running, un movimiento que propone recuperar la sensibilidad del pie, reducir la amortiguación y favorecer una pisada más natural.
Partimos del reportaje web sobre "Zapatillas minimalistas: argumentos a favor y en contra", donde repasamos su historia, principios y aplicación real en las carreras de montaña.Entre sus virtudes destacan la propiocepción, la libertad de movimiento y el trabajo muscular que exige una zapatilla ligera, flexible, con poca altura al suelo y drop reducido.
Modelos actuales como las Merrell Trail Glove 7, las New Balance Minimus Trail o las radicales Vibram FiveFingers Trailope demuestran que el minimalismo sigue vivo, aunque hoy convive con el dominio comercial de las zapatillas maximalistas. Bien utilizado puede servir como afinador técnico, reforzar pies y tobillos y ayudarnos a entender mejor cómo apoyamos y nos movemos.
Ahora bien, quitar protección no convierte automáticamente a nadie en mejor corredor. Una transición demasiado rápida, sobre todo tras años usando grandes perfiles y mucha amortiguación, puede sobrecargar gemelos, sóleos, tendón de Aquiles o metatarsos; además, la montaña suma piedras, raíces y descensos donde la protección importa.
En este podcast os propongo buscar el término medio: datos, datos, datos para decidir cuándo compensa usar minimalistas, cómo introducirlas con prudencia y por qué pueden ser una herramienta complementaria muy interesante, pero no una religión ni una receta universal.
Sergio Garasa Mayayo
Carrerasdemontana.com
#radiotrail #carrerasdemontaña
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Buenos días, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast Radio Trail por Mayayo para la web Carreras de Montana. Hoy, de vuelta en Cercedilla, con una sonrisa en la cara, después de haber vivido unos días espléndidos en mi pueblico de Buñuel, que es de donde viene mi familia, ya sabéis, la Ribera Navarra, al borde mismo de la Muga con Aragón. Y una vez allí, pues pudimos hacer muchas actividades. Por supuesto, subimos al Moncayo, por supuesto, corrimos Las Bardenas, de Sancho Abarca al canal de Tauste y de allí ya volviendo a Buñuel al Paso. Y también, pues pudimos hacer una escapada relámpago a subir la vía ferrata del Sorrosal, compartida con Vladi. Bueno, muy intenso. Y mientras vamos camino del inminente maratón de montaña del día 20 en el Tour de la Gela, en el Gran Red Pirinés, hoy quería dedicar este programa a las zapatillas minimalistas. ¿Os parece? Y es que...
Cuando el tsunami minimalista del nació es para correr, desde el correr descalzo, el barefoot running, zapatillas minimalistas, todo eso arrasó el mundo, a mí me pilló en el epicentro. Acordaros que todo esto explotó con el famoso libro publicado por el periodista en 2009. Born to Run, que básicamente se componía de dos bloques. Uno, una divulgación de las teorías soportadas por los estudios científicos del doctor Lieberman, básicamente, que había publicado algún artículo en revistas serias, científicas. Y dos, todo esto entrelazado con la maravillosa crónica redactada por Mika Tru, por Caballo Blanco, que el escritor básicamente fotocopió en su libro, de la Letville 1994, aquel duelo bestial entre los tarahumaras y la bruja.
Bueno, si no os suena, lo podéis googlear, Litville 1994 Mayayo, para mí es probablemente una de las más hermosas carreras. de montaña, que hayamos vivido en la historia. Dos indios mexicanos compitiendo contra la mejor corredora ultra de la historia, luchando prácticamente hasta la última milla. No sé, hay un montón de cosas. Y es verdad que no puedo ser objetivo, porque ya sabéis que yo adoro Colorado en general, como Estado de la Unión. Y muy particularmente Ledville, Villaplomo, que nació como Oro City y que además tuve el enorme privilegio aquel 2010 de ser el primer español que cruzaba su meta en la historia. Y eso que llevaba ya tropecientos años. Bueno, pero allí... Ese 2010 estaba Barefoot Ted, el apóstol del minimalismo. Estaba McDougall. Estaban en las bibliotecas del pueblo en todas partes los libros. Corría Antón Krupeka.
Le ayudaba como escudero un tal Dakota Jones. Y todo giraba alrededor de las zapatillas minimalistas. Bueno, ya os digo que yo no corrí con minimalistas porque aterrizamos en Denver y allí rápidamente me fui a la tienda de Ray, la más grande de los Estados Unidos probablemente, una antigua fábrica industrial reconvertida a tienda de montaña, y me compré las Cascadia 5, que aquí todavía no rulaban, y desde entonces sigo siendo bastante fiel a Cascadia. Hice la LED 100. dos tercios de ella con las Cascadia, y a la vuelta, pues como me empapé al cruzar el último río antes de llegar al kilómetro 100, yo creo que era, pues ya me las cambié por un Ascallano, que fue un error. Pero lo importante es que ahí se dio paso al debate, y es un debate que yo creo que está injustamente muerto y olvidado. Porque no por correr con más amortiguación vas a ser mejor corredor.




















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