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By CARRERASDEMONTANA.COM - Mayayo RADIO TRAIL CARRERAS DE MONTAÑA, por Mayayo
Zapatillas trail running mujer: Porqué y como elegirlas. 4 estudios y zapas 3 recomendadas. María Benito y Mayayo.

Zapatillas trail running mujer: Porqué y como elegirlas. 4 estudios y zapas 3 recomendadas. María Benito y Mayayo.

3/19/2025 · 37:35
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Zapatillas trail running mujer: Porqué y como elegirlas. 4 estudios científicos y 3 recomendadas, por María Benito y Mayayo.

Nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING analiza las diferencias validadas científicamente  en la forma del pie según el sexo y sus implicaciones para la selección de tus zapatillas de trail running.

Existen cinco diferencias significativas entre hombres y mujeres, que pueden influir en el rendimiento y el riesgo de lesiones. Vamos con el análisis de Mayayo, más tres zapatillas recomendadas por María Benito y cuatro estudios científicos.

Como podreis ver aquí, la ciencia confirma lo que ya vemos en tantas carreras de montaña: Si bien algunas corredoras de trail pueden considerar las zapatillas de hombre adecuadas debido a sus preferencias personales o a las variaciones de ajuste de la marca, la mayoría se beneficiaría de usar zapatillas de trail running diseñadas específicamente para la morfología de su pie, como hace María.

Las diferencias en la forma del pie, especialmente en anchura, dimensiones del talón, estructura del arco y flexibilidad, sugieren que las zapatillas de trail running para mujer ofrecen un mejor ajuste, reduciendo el riesgo de molestias y lesiones.

Por tanto, con base en la evidencia científica y las recomendaciones, se recomienda a las corredoras de trail running que elijan un calzado adaptado a sus necesidades anatómicas y biomecánicas, en lugar de basarse únicamente en la disponibilidad o la estética del calzado.  Si quieres conocer algunos modelos concretos que hemos analizado previamente, en nuestra sección ZAPATILLAS TRAIL RUNNING MUJER puedes revisarlos a gusto.

Más info en la web: CARRERASDEMONTANA.COM
Nuestros videos aquí: YOUTUBE.COM/MOXIGENO

#carrerasdemontaña #radiotrail

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Buenos días os habla una vez más sergio mallagio desde fer cedilla para nuestro podcast en radio trail en la web carreras de montana y si seguimos bajo el temporal en toda españa aunque por según qué rincones ya va asomando la primavera pero creo que nos queda aún por lo menos una semanita más de aguantar mecha en fin bienvenida sea toda esta agua y no digamos ya la nieve recordaros para los que no nos seguís habitualmente os sugiero que os suscribáis en la plataforma que hagáis este espacio habitualmente pues en los últimos tiempos el último mes os hemos traído aquí distintos reportajes una vez que terminó tras la canaria pues el día 20 de febrero os hablamos con un invitado sergio martín de ultra trail y nutrición deportiva cómo sobrevivir al desgaste extremo que fue nuestro mismo invitado de una semana después el día 28 donde hablamos de nutrición sobre trail running cómo fijar tu peso objetivo en carreras de montaña por supuesto lo hicimos para primero ayudar a recuperar a los que ya habíais empezado la temporada de ultras y luego pues permitirnos afinar el peso ahora que estamos llegando al cogollo no de temporada en pleno marzo después dedicamos tres especiales a material el primero fue el día 6 de marzo con las zapatillas normal 5 zapatillas el 10 de marzo hablamos del top 4 de chaquetas de salomón hombre en mi experiencia y el 14 de marzo hablamos de cuatro zapatillas deluxe para ricos caprichosos o profesionales que eran las de la gama de norda y hoy bueno finalmente el día 17 os hablamos de cómo elegir tu chaqueta de trail running vale impermeable y transpirable hoy apenas un par de días después quería compartir con vosotros otro artículo técnico que hemos publicado que yo creo que es un tema de especial interés porque es un elefante que está ahí en la habitación y como que no se habla de él no que es que por un lado nos congratulamos de que las mujeres hayan desembarcado en el trail running y cada vez tenemos más y mejores compañeras hoy en día yo creo que nadie se extraña y mucho menos se pica porque te adelante una mujer en carrera a ver todos hemos visto lo que hace kurtney es que se mete en un top 5 absoluto en las mejores ultras del planeta y a nadie le extraña entonces si eso se lo hace kurtney a los mejores corredores del mundo cómo me va a importar a mí que soy un paquete popular que me pase una mujer por dios sólo me queda aplaudirla en fin y sin embargo pues yo me fijo será por vicio y veo que muchas de ellas todavía no no corren con zapatillas de mujer no como la enorme mayoría de las mujeres que hacen carreras de montaña cuentan con con alguno de nosotros como familia o como amigos pareja pues yo creo que también es bueno tanto si me estás escuchando y eres chica como si eres chico el poder revisar cuál es la clave de las zapatillas de trail running de mujer versus las de hombre deciros cuáles son las cinco diferencias del pie de la mujer con el pie del hombre y por qué a partir de estas diferencias pues lógicamente conviene que las mujeres uséis zapatillas de mujeres hay tres implicaciones clave y obviamente no podíamos completar este artículo este reportaje sin recomendaciones concretas de zapatillas de una mujer en este caso pues la probadora habitual dentro de nuestro equipo como patrón es maría benito si hay más chicas ahí que queréis apuntaros para que tengamos más probadoras bienvenido es ya sabéis entrar en patreon.com barra mayallo y podéis uniros al equipo para aportar un poco de vuestro tiempo un poco de vuestro dinero sea como voluntario sea como probador o sea como corresponsal y finalmente en este reportaje después de ver las cinco diferencias las tres implicaciones y tres recomendaciones de tres zapatillas concretas

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