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Ser fuerte o parecer fuerte

No es lo mismo ser fuerte que parecerlo, aunque tienen relación y van más de la mano de lo que...

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Acostumbrarse a entrenar sin motivación

Es normal que ciertos días haya menos ganas de ponerse a entrenar, pero si algo he aprendido es...

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No perder el foco entrenando

Perder la concentración entrenando es de lo peor que puede pasar para tu progreso. Te cuento cómo...

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Entrenar con hombro doloroso. Mi experiencia

Es habitual que en algún momento surjan ciertas molestias o lesiones a pesar de intentar...

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Testosterona. Fuente de la eterna juventud

Vivir joven el máximo tiempo posible o la fuente de la eterna juventud, llámalo cómo quieras. Hoy...

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3 centímetros menos de cintura

Hoy hago un repaso a cómo llevo el proceso de recomposición corporal que comencé a principios de...

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No necesitas más tiempo para entrenar

La excusa de no tener tiempo para entrenar dejo de tener peso hace tiempo. Hoy te explico cómo...

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Saber parar

Cuando el entrenamiento es una parte imprescindible de tu día a día lo complicado es saber parar....

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Perder grasa en zonas rebeldes

Todos tendemos a acumular más grasa en ciertas zonas como lumbares, abdomen, piernas o glúteo. Te...

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Mi técnica para gestionar tareas diarias

Hace tiempo que utilizo la misma técnica para gestionar las tareas de mi día a día y ser más...

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Empezamos con el déficit calórico

Hoy te cuento cómo he empezado a plantear la recomposición corporal esta primera mitad de año con...

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Hábitos que mejoran el rendimiento

Hay ciertos hábitos (fuera de los habituales), que mejoran la adherencia y el rendimiento en el...

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Una verdad incómoda

Hoy os quiero hablar de una verdad incómoda. A ver qué os parece. Recibe la newsletter en:...

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Limitar expectativas irreales

Tus objetivos dependen directamente del contenido que consumes. Para poder mantener un plan a...

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Añadir más ejercicios de brazos y abdomen

A todos nos ha pasado. Empezamos a entrenar y queremos ver crecer rápido ciertos grupos...

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Olvídate de tu ego

Puedes tener el mejor programa de entrenamiento, que no servirá de nada si te dejas llevar por el...

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Mejor método para aumentar tu flexibilidad

Puedes mejorar tu flexibilidad haciendo largas sesiones de estiramientos estáticos, pero no es el...

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Dieta o entrenamiento. ¿Qué es más importante?

¿Dieta o entrenamiento? A todos nos tira una cosa más que la otra, aunque sabemos que ambas...

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Mejores utensilios de cocina

Hoy charlamos de sartenes, en concreto de cuáles utilizo para realizar las diferentes...

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Mi plan de entrenamiento para estas navidades

Hoy te cuento cómo voy a entrenar durante estas navidades y por qué he decidido hacerlo así....

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