Ep205-Marco Marco nos desgrana la nutrición de Edu para Aranjuez

Buenos días crédito estamos aquí una semana más con otra nueva entrega otro nuevo episodio de triatlón y otra droga un boca como siempre de triatlón entrenamiento más que nunca o más que ninguna otra ocasión de nutrición cómo hacer hoy y nada y comandado por poner duela y un servidor así que no me lio más y saludo a mi con miedo edu que vas a digo que se va como estas pues bien pues bien ya manga corta o lo que veo no ahora me cago en la butaca joder tio pues sí pues sí porque hemos pasado un mes de abril me cago en aguas mil bueno aquí ayudó muchísimo locura yo no he visto ver tanto tanto en mi vida pero bueno la gente del campo no se puede quejar y la gente del campo no se queja biólogo héctor doctor todo el año quejándose si no se quejan eso se quejará otros así que no te preocupes siempre hay alguien siempre hay un grupo que se queja si la queja deporte nacional todos entrenados para quejarme escúchame no mucho que si no le quitamos tiempo no están invitados lo tenemos al otro lado del micro habla que vamos a charla sobre nutrición enfocado principalmente a la nutrición que llevado yo esto últimos tres meses hasta completar el art que hice el domingo pasado así que hemos invitado a marco otra vez para que así ilustre un poquito sobre la bendición así que lo saludó bueno díaz marco como estas nuevamente por contar conmigo para por épocas y dar un pequeño unas pequeñas pinceladas de lo que ha sido la planificación esta última semana en cuanto a la nutrición que han llevado a cabo para el la verdad que podemos decir los dos que ha sido bastante exitosa no se si es lo que te voy a decir es que ese momento de que me resto lo que quiera correctas te va a apoyar yo le digo y cuanto hidratos metía en la bici yo no lo sé paso tengo el nutricionista tendrá que saberlo efectivamente lo que me invitas país bastante metiendo progresivamente aquí lo merecía todo que todo que más y al final ha sido bastante pero claro había que controlar un parámetro de que no se sobre saturar mucho con el objetivo de perdiendo también algo de gracias también hace un peligro claro edwin solo arcilla eso eso es complicado menos mal que dicha que que podría darme vega seguir vamos al lío pero vez en cuanto a lo que ella tampoco analizando un poco convencional para mi ha sido un seguimiento online porque los dos sabe si la mayoría de los oyentes de época conocerán que la vida de bastante caótica han sentido de que cuesta estructura su día a día llevaba en danza muchísimo proyecto y le mantiene mantienen ocupado la mayor parte del tiempo lo cual no limitado a un pelín en este parámetro de poder controlar un poco cuál era su composición corporal lo bueno que a su disposición tenía una báscula de esta fragancia que a partir de conducción eléctrica voy a comentar un poco cuál era su composición corporal material escolar y demás que nos permitía fijar cuál era su masa muscular total con la que deberíamos de trabajar porque siempre hago referencia a eso que no no trabajemos para ir del peso total como cuando buscas en google el que debo de comer estatura y peso y era y lo que tienes que comer obviamente no hay que trabajar en base a la masa muscular en la que tiene demanda energética entonces ahí nos centramos un poco quedó principios de febrero cuando empezamos a trabajar más sencillo de cada medio contaba con una grasa visceral saludable dentro de los parámetros sanitarios que se estipulan entre uno y doce de puntuación de grasa visceral pero claro para ser un deportista de larga distancia estamos en una grasa visceral del siete algo altillo la grasa visceral para que todo el mundo control un poco lo que es es aquella que tiene diego cardiovasculares que se asocia al centro del cuerpo alrededor del abdomen y demás y lo en grasa total mencionó nuevamente en su báscula imagino les hubiera