Ep93. Entrena según tu nivel de experiencia con Jonatan Perez @Infotrainer

Muy buenos días y bienvenido o bienvenida a un nuevo episodio del podcast fitness de full músculo al que esté a nuestro episodio número noventa y tres y nos estamos acercando al final de esta primera temporada que si bien no viene siguiendo desde hace mucho ti tiempo te has dado cuenta seguramente que viene creciendo es decir que hemos aumentado el nivel creo que capítulo a capítulo episodio tras episodio nos hemos ido superando no únicamente en invitados sino también en contenido y antes de contarte de que va el episodio de hoy y explicarte porque considero que este es uno de los episodios más importantes del podcast te quiero preguntar qué te ha parecido el episodio anterior el episodio del escape para aprender a progresar sin tener que planificar tu rutina de entrenamiento es un formato que si bien ya había aprobado en el pasado quiero retomar sobre todo de cara a esta segunda temporada que se viene y quisiera saber si este formato está gustando simplemente para demostrar a que está adoptando este formato de formato de pequeños escupe de ciencia episodios de muy pocos minutos de entre ocho y quince minutos como máximo hablando sobre un tema en particular para hacérmelo saber simplemente tienes que ir allí al episodio anterior escucharlo te tomará simplemente unos ocho minutos y con únicamente quedarte hasta el final del episodio ya me estás indicando a mi a través de las estadísticas de que te ha gustado ese formato si quieres ir un paso más allá puede darle me gusta puede darle tu valoración incluso puedes dejarme un comentario sobre qué tema te gustaría que hablas en un próximo episodio con este formato de scouts de ciencia así que si quieres ve allí ahora mismo y luego vuelve a este episodio o después de que escuches la entrevista que tengo para ti el día de hoy puedes ir allí al episodio anterior es pequeñito lo escuchas y me dejas tu valoración y tu comentario dicho esto el episodio de hoy que te explicada que considero que es uno de los episodios más importantes hasta ahora del podcast es así porque en las redes sociales a día de hoy se comparte muchísimo información a día de hoy le información sobre la diferencia está en lo que hagamos con ese información como la interpreta y como la ponemos en práctica el problema está en que hay mucha información y muchos de estos influencia profesionales que divulgan esta información sobre todo basada en entrenamiento hablan de niveles de experiencia niveles como principiante o novato nivel intermedio o nivel habana usado que es lo que sucede y por qué es tan difícil realmente poner en práctica esta información que estamos viendo en las redes sociales pasa que la mayoría de las personas sobre estimamos nuestra capacidad de entrenamiento muchísimas personas incluso por vergüenza no les gusta identificarse como principiantes o novatos aun cuando siendo principiantes baja a tener todas las variables absolutamente todas las variables a tu favor y es cuando más rápido vas a poder progresar el otro inconveniente con todo esto es que generalmente solemos asociar el tiempo que llevamos entrenando a nuestro nivel de experiencia es decir una persona que lleva tres a cinco años entrenando será muy difícil que se identifique asimismo como un novato o un principiante aun cuando así lo sea porque puedes llevar muchísimo tiempo entrenando en el gimnasio y aún ser principiante y eso realmente lo identificas con una serie de factores que te vamos a estar proponiendo junto con jonathan pérez conocido en las redes sociales como info trainer quien ya ha estado aquí antes en nuestro podcast técnico superior de actividades físico de deportivas quien como nosotros se dedica a la divulgación de todo sobre el entrenamiento siempre basada en la evidencia científica super práctica y fácil de entender así que el día de hoy tenemos nuevamente por aquí a jonathan pérez para que nos explique primero que nada qué factores determinan el nivel de experiencia en el cual te encuentras cómo calcularlo de forma fácil y práctica y finalmente cómo entrenar según tu nivel de experiencia como entrenar o como debe entrenar si eres un principiante como debes entrenar si ya te encuentras según nivel intermedio