Episodio 17. Como ganar masa muscular en CrossFit

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Descripción de Episodio 17. Como ganar masa muscular en CrossFit

salud nutrición fitness entrenamiento crossfit


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Muy buen programa, me he comido todos los episodios en 1 semana, el mejor podcast junto al de fitness revolucionario y fitman. Me parece muy interesante, y estoy muy deacuerdo en la realizacion de ejercicios de hipertrofia dependiendo del momento de la temporada para ganar masa muscular y fuerza, asi conseguir mejores resultados. Pero la gran pregunta... ¿como podemos realizar estos ejercicios para conseguir mejores adaptaciones? Si por ejemplo el dia de entreno de box se ha tocado en fuerza sentadillas traseras y un wod con remo, wall ball y cargadas (por ejemplo)... la hipertrofia la basamos mas en las piernas para terminar de fundirlas o nos pasamos mas bien a realizar ejercicios de tren superior?? Tb seria interesante, si pudierais hablar del descanso, si entrenas 2h al dia 5/6 veces en semana un atleta adaptado podemos caer en sobreentreno o eso no existe??? Cada vez que digo que diariamente voy a la clase de crossfit la gente me mira raro Un abrazo y gracias por el gran programa

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