Episodio 19. Estado de alarma, ansiedad y entrenamiento como terapia. Suplementación para mejorar fertilidad.

Bienvenidos al episodio nueve de café al ver soy alberto hernández doctores nutricionista y hoy vamos a hablar de dudas razonables segunda parte vamos vamos a abordar dos temas un primer lugar estado de alarma ansiedad y el entrenamiento estaría el entrenamiento indicado para las personas que se encuentran con ansiedad o depresión qué tipo de entrenamiento a que intensidad podría el entrenamiento agravar esta situación y acabar encontrando me peor de lo que peor de lo que estaba vamos a profundizar en este tema tan interesantes en segundo lugar vamos a atender la consulta de un buen amigo un chico que te va a buscar la tendencia y me pregunta por diferentes o entre suplementación para mejorar la fertilidad chica hablaremos de parejas y les tendencia qué dice la evidencia disponible las diferentes opciones de suplementación fármacos y estilo de vida que deberíamos de contemplar para mejorar este estatus y bueno pues te bar con éxito a término este este reto este objetivo no es un episodio para solamente dos temas un poquito lienzo va a repetir de algo de atención yo lo he disfrutado escuchado y y bueno pues es el tipo de contenido que si me encontrara en cualquiera de las dos situaciones puedes creo que me gustaría escuchar despedimos el año entrante esto te pille paseando con tu perro dando una carrera o conduciendo en fin por un rato con una hora que te dediques para ti mismo que sabemos lo importante que es que arrancamos estado de alarma ansiedad y entrenamiento la primera de las dos cuestiones es muy interesante por ser recurrente en consulta a verlo observado a lo largo de estos años y seguir sucediendo a día de hoy concretamente la pregunta que me hacen es la siguiente ese estado de alarma es el que yo tengo a diario garganta comprimida quemazón en el pecho usadas taquicardia cuando hago ejercicio también lo hago con miedo a veces porque ya voy con ansiedad este tema me resulta interesante para que algún día consejos o tipos a seguir para superarlo y controlar su ansiedad en los estrenos o incluso al salir andar deduzco que no me vale de nada entrenar si mi ansiedad se está comiendo la masa muscular en lugar de las garras esta consulta bien a raíz del debate que mantuvimos en el episodio de diecisiete con alba díaz y aurora jiménez en un momento del episodio hablamos sobre el impacto que tiene la intensidad del entrenamiento sobre la ansiedad este aspecto es consecuencia de una publicación de dos mil veinte que hagan abren y al en word que en la que aportan un capítulo en el libro manual de psicología del deporte en su cuarta edición como digo esta consulta está lejos de ser novedoso todo todo lo contrario forma parte del día a día la vida en general así como a mi trabajo en la consulta en particular vamos como siempre con algunos datos la organización mundial de la salud estableció en dos mil diecisiete que la depresión si la primera causa de enfermedad y discapacidad en el mundo otras estimaciones la ubican en el tercer lugar en años globales vividos con discapacidad podría un entrenamiento extenuante agravar un estatus de ansiedad deberíamos controlar la intensidad del entrenamiento y esto esta pregunta que que me hacían que recogido al inicio es muy interesante porque es solemos derivar al gimnasio a entrenadores personales o por o prescribir nosotros mismos diferentes tipologías de actividad física a personas con un estado emocional debilitado el estado de ánimo