Episodio #208 Qué me digo cuando llega la ansiedad???

Otra vez no lo tolero cuando se irá bueno es más de lo mismo déjame de déjame tomar aire ya me ha pasado antes estas frases son similares la escuchado antes te voy a estar hablando del episodio doscientos ocho del diario de las mentes sobre cuando llega la ansiedad cómo reaccionó mi nombre ya granito y este episodio acaba de comenzar hola hola episodio de doscientos ocho y mi nombre garcía brito aquí en la isla de puerto rico soy psicóloga y fundadora de chico natural ofrecemos se vicios psicológicos y otras terapias alternativas a quien la isla de puerto rico formación acceder así con natural punto com o siguen las redes sociales tanto instagram o facebook youtube bajos y natural videos audios está el blog con gritos y en cuenta nuestro servicio de terapias individuales grupos y te todo lo que necesitas para transformar transformar la ansiedad y todo aquello que ya que al poder vivir en libertad y si es que quiero que vivas y libertad y piso y el doscientos ocho voy a estar y contestando esta pregunta que quiero que te hagas cómo reaccionó cuando llega la ansiedad llega el momento más haciendo algo está cambiando y está trabajando durmiendo de mundo está con tu novio estás en un y en ningún momento comienzas a sentir algo extraño tu cuerpo de exista de cada día pues el dolor visa puede ser sudoración una sensación de mareo inexplicable una sensación de que no estoy aquí en este lugar y comience solamente a correr inmediata intensamente comienza con estos pensamiento de que me está pasando pero qué ocurre cómo reaccionar cuando esto no es la primera vez que cuando ocurre por primera vez es lógico es normal que unos reacciones abruptamente que reacciones a lo mejor de la manera correcta porque no sabe que lo que está pasando pero cuando ya han pasado cuatro o cinco hasta diez meses ya tú te preguntas por es gris bioquímica tapas amigo y como también ya ha empezado un proceso terapéutico como tú reacciones después de que yo te he dado todas las herramientas para que lo puedas trabajar así que por ti que tu auscultación couture opción cada vez que te llegará spam ciudad palabras clave que se ha comido terapias conmigo yo siempre te lo repito y te lo repito y te lo repito que es interpretación y reacción como tú intérpretes y como tu reacción acceso a y sus síntomas quiere y la han sido mecanismo de defensa que te lo mencionado tantas y tantas veces así que ese mecanismo de defensa para activar tu sistema un sistema nervioso por ende a tener una reacción de lucha huida así que si yo todo el tiempo reaccionó de una manera exacerbado con miedo y como una reacción de alegría de preocupación de que me estoy pasando otras benedicto no lo tolero un juicio que ocurre voy a seguir echando de gasolina ansiedad a las reacciones que tengo así que yo tengo que observar cómo reacciona ante ese eva lento que está llegando sigamos primera vez uno tiene que entender ya y dale nombre apellido lo que te está pasando ansiedad esto que estoy sintiendo ansiedad no es nada más finalmente de sí y si esta vez sí y si esta vez te equivocas y de verdad está pasando algo pero pregunta de cuantas veces y ha venido ese pensamiento de si esta vez sí y si esta vez cuantas veces te ha pasado ese pensamiento con la cabeza así que reflexiona índices o que si mi ansiedad activo yo ante mis reacciones tenido que está pasando en mi entorno en entorno está pasando que tengo un ataque de ansiedad pero no está pasando nada más estoy aquí guiando estoy en mi cuarto estoy con la familia por ende no está pasando nada extraordinario si yo tengo que observando que está pasando mi alrededor para poder entonces reaccionar cómo voy interpretado estrés ansiedad estas sensaciones que estoy experimentando es parte de eso voy utilizar si voy a respirar