Episodio 29: Entrevista con Néstor Sánchez, sobre dolor, recuperación de lesiones, Paleotraining y Mammoth Hunters

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Comentarios

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Victoria Sg

Yo creo que se refiere a que si te tiras todo el día en la oficina sentado y después te vas en coche a casa a ver la tele por mucho buenos hábitos y alimentación correcta vas a tener el cuerpo hecho polvo. Se trata de mantenerse activo, ir andando en vez de usar tanto el coche o subir escaleras en vez de tanto ascensor, dar paseos, hacer deportes que te diviertan y si quieres ponerte más serio con tu cuerpo puedes entrenar según tus objetivos. No se trata de "entrenar" en el gym dos horas a la semana y pensar que con eso basta. Se trata de lo que haces las 24 horas del día.

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lissaya, te contradices, dices que no estas de acuerdo con esa aseveración pero dices que hay que hacer ejercicio fisico moderado. Si no te mueves te enfermas, y da igual el movimiento que hagas porque siempre será mejor que no moverse nada

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lissaya

"No existe el sujeto sano sedentario".. no estoy de acuerdo con esta aseveración. Más importante que el ejercicio es la buena alimentación y buenos hábitos para la salud (no tomar tóxicos, saber controlar el estrés y la ansiedad, etc)... Añadir ejercicio físico MODERADO ayuda a mejorar, pero si haces ejercicio y comes de forma compulsiva o te metes anabolizantes o permites emborracharte los fines de semana... a la larga salud, poquita... ¡Ah! Y también el ejercicio físico practicado de forma exagerada, puede llevar a lesiones y malas consecuencias físicas y psicológicas... Ha salido un estudio donde resulta que los que practican el running de forma "excesiva" tienen más problemas coronarios que los sedentarios...

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