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Episodio 6 | Medición del descanso efectivo a través de la variabilidad de pulso (HRV)
  • 06/06/2020
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Episodio 6 | Medición del descanso efectivo a través de la variabilidad de pulso (HRV)

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Descripción de Episodio 6 | Medición del descanso efectivo a través de la variabilidad de pulso (HRV)

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia.

Sexto episodio en el que después de muchos días de entrenamiento... toca descansar. Después de dar un pequeño repaso a las diferentes posibilidades de reposo o descanso (que no sólo es el periodo de sueño, comprende también muchos otros aspectos), entramos de lleno en la variabilidad de pulso.

Gracias al HRV puedes conocer a diario cómo te encuentras y si puedes hacer esa sesión de entrenamiento que tenías pensado o es mejor que te lo tomes con calma.

Te ofrecemos diferentes formas de comprobar la variabilidad de pulso, algo que es muy sencillo de realizar aunque necesitamos de herramientas externas.

Pero muchas de estas herramientas las podemos encontrar en los relojes que utilizamos a diario, lo que suele ocurrir es que no sabemos sacarle partido.

Recuerda que puedes entrar en la web del podcast en https://www.correrunamaraton.com/podcast y enviarnos tus preguntas o sugerencias. ¿Quieres que contestemos a algo específico en el programa? ¡Pues utiliza el formulario que puedes encontrar en la web y envíanos un mensaje!

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Comentarios

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garrafa2

Felicidades por el podcast. Un par de comentarios sobre el podcast en sí: 1 - A mi se me hace largo. Quizás bajarlo a 30-45 minutos le daría mas vidilla 2- Hay algún problema con el sonido. Vuestras voces se escuchan bajas de volumen y pueden resultar monótonas, pero la sintonía se escucha muy alta. Sobre el tema del día: yo tengo un Polar Vantage y estoy bastante contento por cómo funcionan el Nightly recharge y el Orthostatic test (mide el hrv)

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Luismi Galán

Muy interesante todo lo que contáis. Cada semana tengo algo nuevo en lo que entretenerme!

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xazores

Estupendo Podcast. No habéis comentado nada de la aplicación (actividad) en Garmin Stres VFC para la cual hay que usar la cinta de pecho. Supongo que será bástante más exacta que ese tipo de apps para móvil

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