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Episodio 90. Guía completa sobre hidratación. Mililitros, carbohidratos, sodio.

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Episodio 90. Guía completa sobre hidratación. Mililitros, carbohidratos, sodio. description

hidratación running carreras por montaña nutrición deportiva trail running


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Comments

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jtorregl

Hola Héctor, eres un crack. No sólo recopilas información de artículos científicos sino que propones remedios caseros para los diferentes temas que tratas. Buena idea lo del agua de coco.

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Raul Aguilar Mir

Muy interesante. Gracias!!

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ANTONIO

Buen episodio y aprendiendo

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jlegaz83

hola Héctor, muy bien episodio, como siempre muchos datos y bien argumentados. Lo único que no opino igual que tú es en lo de que morir no te vas a morir por no beber... Creo que son afirmación muy peligrosas, se puede hacer las carreras sin beber y comer, pero a qué coste? Luego la recuperación es óptima o la destrucción del cuerpo es superior. No sé... llevo muchos años por montaña y he hecho de todo, en cuanto a nutrición, y pienso que cada uno es un mundo pero beber y comer lo veo básico en esfuerzos de más de una hora. Un saludo, y a seguir a tu ritmo, mejor calidad que cantidad.

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adrianpoloduart

gran episodio! te has planteado hacer alguna carrera similar pero está vez bebiendo agua ? así podrías extraer tus propias conclusiones . un saludo!

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Anónimo

pedazo episodio como todos los demas

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