Penalty Box

EP30 | Previa Ironman 70.3 Valencia, T100 Singapur y resumen Media Maratón Madrid

¡ATENCIÓN! ¿Corres en Valencia? ¡Pues vamos a hacer el primer entrenamiento en grupo Penalty Box!...

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EP29 - CAR Sierra Nevada, donde entrenan los PRO (y Lu)

Después de que haber terminado su concentración en el CAR de Sierra Nevada (Centro de Alto...

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Guru Frades | Entrevista a la reina de la larga distancia

Hoy tenemos el honor de tener en Penalty Box a la gran Gurutze Frades, nuestra Guru. Lu...

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Ep28 - ±tu guía definitiva para training peaks!

Episodio 28, con una parte de podcast puro de triatlón y otra parte densa y de tomar apuntes, así...

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EP27 - ¿Cuánto gastamos en la temporada? ¡TENEMOS SORTEO!

Episodio 27 de tu podcast de triatlón favorito. 🔥 Para el sorteo, ¡visitad nuestro perfil de...

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EP26- Nuevas PROHIBICIONES by IRONMAN

Jaime Menéndez de Luarca nos resume la nueva normativa IRONMAN, destacando su efectividad en tan...

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Ep25 - nadar en mar abierta ``tips y consejos´´

En este capítulo, te traemos las últimas novedades sobre la T100 Miami. ¿Será Sara Pérez la...

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EP24 - Preguntas de GOOGLE, llantos y mucho cachondeo

¡Bienvenidos a nuestro nuevo episodio! En esta episodio echamos un vistazo a las preguntas...

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EP23 - La DURA VIDA del SUPPORTER

"Hablemos de los 'supporters', esos amigos, familiares, novios y novias que se encargan de...

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EP 22 | Asalto a La Milla. Entrevistamos al Chef

¿Alguna vez te has preguntado cómo es la vida de un chef de primera línea? ¿Y qué come un chef...

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EPISODIO 21 - Cómo empezar en triatlón

Bajo petición popular, un capítulo sobre cómo empezar en triatlón y algunas cosas básicas. Pero...

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EPISODIO 20 - ¿Qué va a pasar con Ironman? Nuevo CEO Scott DeRue

Ironman por fin tiene nuevo CEO: Scott DeRue. ¿Qué es lo que podemos esperar los triatletas tras...

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EPISODIO 19 - El casco que necesitas. Mundial Marbella 2025

Hoy vamos de cascos. ¿Cuál es la diferencia entre cascos de un tipo u otro? ¿Qué casco debes...

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EPISODIO 18 - Gordos o delgados. Peso y rendimiento

¿Eres triatleta "gordo" o triatleta "delgado"? Porque igual estar fino filipino no es lo mejor...

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EPISODIO 17 - Que nos perdonen los jueces... y los presidentes de comunidad. LA TEMPORADA!!!

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EPISODIO 16 - Regalos para el triatletas. ESPECIAL NAVIDAD

¡Último episodio del año de Penalty Box, tu podcast favorito de triatlón... y cada día el de más...

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Episodio 15 - Los secretos de la nutrición en el triatlón con Ezequiel García, nutricionista

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Episodio 13 - Entrevista a Jorge Manzur | Ejecutivo, maratoniano y triatleta

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Episodio 12 - Guía Michelín de La Tostada

Dos grandes de nuestro triatlón han vuelto con sendas victorias. Guru Frades y Javi Gómez Noya...

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