1049. Comer consciente.
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Mi experiencia en comer consciente es, preparar con anticipación los alimentos saludables que me pide mi cuerpo. Las frutas, vegetales, cereales, legumbres, tofú, proteínas en frutos secos, semillas, huevos, pollo, carnes y whey protein producen más saciedad. Este sistema ayuda a adelgazar saludablemente, sin enfermedad, y haciendo actividad física como cardio, resistencia con pesas y yoga me tonifica y energiza con mis 56 años. Por eso soy muy agradecida pues desde los 40 años vengo aprendiendo salud natural y cada vez estoy mejor. Muchas gracias María!
también comer consciente sería no hablar en la mesa. muchas veces nos ponemos a charlar y no nos damos cuenta ni disfrutamos lo que estamos comiendo