🍱La mejor Dieta para 2022 #ReflexionesDeUnDietista ▷1x20

Hoy te voy a contar cuál es la dieta perfecta para este año dos mil veintidós nutrición desde cero píldoras dietéticas para acercar la nutrición a la población general proyecto dirigido por el dietista josé maría cuya cuya ciento decepción arte pero la dieta perfecta no existe después de muchos años pasando consulta dietética para personas que quieren perder grasa corporal tengo que decir que jamás pensé en un primer momento que existiese tantas estructuras dietéticas y tantas formas de hacer las cosas para llegar al mismo objetivo en primer lugar siempre que hablamos de dieta siempre pensamos en perder peso mejor dicho en perder grasa porque el concepto perder peso es muy muy amplio pero realmente cuando se habla de perder peso nos referimos a perder grasa realmente se puede hacer una planificación dietética con otros objeto vivos para los que no estoy muy afiliados con el mundo de la nutrición deportiva nosotros los artistas estamos muy acostumbrados a realizar planificación y dietéticas para algún tipo de rendimiento deportivo incluso para personas que quieren ganar masa muscular por lo tanto aplicamos dietas para ganar peso intentando que la mayor parte de peso sea de masa muscular aunque siempre va a existir un pequeño porcentaje de grasa corporal como digo después de tantísimo años jamás pensé al principio que iba a aprender iba a conocer a tantos tipos de personas y tantos tipos de contextos de personas para crear y aplicar muchos tipos de planificación es dietéticas en un primer momento cuando yo empecé a pasar consulta dietética yo estaba afiliado al cien por cien a la nutrición deportiva por lo que al final tenía contacto con personas que lo que quería era básicamente que le pusiese que comer y cuanto comer personas con objetivos muy muy claros deportivos ya sea competitivos o incluso amateur y no iba a haber ningún tipo de problema en que esa persona entre comillas saltarse la dieta sin embargo cuando comencé a pasar consulta en la realidad que es la población general todo cambió y me di cuenta de que en muchas ocasiones a la consulta venían personas que realmente no querían estar en la consulta y que tenían entre comillas un poco obligados por algún familiar por la pareja para ese tipo de personas no se le puede aplicar algo tan sumamente estricto y sencillo como puede ser a un deportista a partir de ahí me di cuenta de todos los tipos de estructuras que se pueden hacer menús más abiertos menú más cerrados una mezcla de ambos luso personas con hábitos de vida desastrosos quien no le puede hacer cambiar de cero a cien de un día para otro y que si esa persona está acostumbrada a comer todos los días dos o tres dulces podemos empezar a reducir esos dos o tres dulces a uno incluso personas por ejemplo adictas a los refrescos azucaradas y que una las progresiones era reducir esa cantidad tan desmesurada de refresco como está comprobando al final no es hacer una dieta como tal hay personas que sí que funcionan con un papel lo que conocemos como una dieta un menú cerrado pero la mayoría de personas funciona mejor con consultas hablando con el profesional realizar pautas mejorar en sí la educación alimentaria y es que me he dado cuenta que excepto caso muy concretos la gran mayoría de personas han mejorado sus objetivos de composición corporal a través de una red educación alimentaria hecho conlleva que se tarda un poco más pero al final se consigue unos resultado mucho mejores a largo plazo tu al final te pones a tope y te pones a seguir una dieta a muerte dos tres meses no falle no falla en los fallos pero al final no has aprendido absolutamente nada de los hábitos y durante esos dos o tres meses lo que te ha ocurrido es que has estado super motivado y en el momento en el que debe emotivas o te ocurre cualquier circo rancia vuelves a comer mal porque no has aprendido ningún tipo de hábitos alimentarios sin embargo si poco a poco a través de consulta una persona es capaz de ir adquiriendo hábitos saludables preguntando al profesional que es mejor en este caso que mejor lo otro los resultados son muchísimo mejores por lo tanto este episodio de reflexión de un dietista tiene que ver mucho con el sinfín de artículos y de dietas milagro que vais a ver en las redes sociales y en la televisión para que tenga en cuenta que no funciona a lo mejor a corto plazo puede perder peso y tiene una explicación muy sencilla todas las dietas milagro son muy bajas en calorías en dietética se denominan dietas y poca lógicas y simplemente pierde peso rápido porque acabas comiendo muy pocas calorías y entonces en un déficit calórico muy brutal y porque se produce luego el efecto rebote porque en el momento en el que te harta de esa guita y vuelves a adquirir los hábitos