Gastronomía española #4.2

Esto es farma nutridos temporada cuatro capítulo dos hola qué tal muy buenas y bienvenidos a farma nutridos el volcar de salud del podcast en que hablamos de farmacia pero sobre todo hablamos de nutrición y que llevamos a cabo entre quien quien lleva esto pues alejandro mayoral gamazo farmacéutico en el barco de ávila bioquímico y nutricionista y yo mismo que soy diego martínez guinea que también soy farmacéutico y nutrición lista que estoy en ivi trabajando y yo soy de ella y que si todo está correcto y no ha pasado nada pues alejandro están al otro lado de la línea si no se va a comer ya que es tardecito ebro bueno con hambre pero aquí que tal alejandro cómo va todo que da que da dos buenos días buenas tardes o noches según cuando nos escuchéis bien todo bien tú qué tal con hambre con hambre si marino que picar además hoy como ya voy cogiendo la forma de gimnasio un poco me pegado una paliza llega más fuerte y al principio no lo notaba tanto pero después estoy aquí un poco plof yo ayer ayer sí que voy a hacer deporte bastante bastante fuerte más intensidad y es verdad que el desayuno hoy tenemos una fuerte y lo cenar de forma fuerte sí no bueno solo un día hablaremos de esos temas me hace mucha gracia cuando decían que la gente no es consciente cuando uno hace deporte lo el no son conscientes de la cantidad de calorías que ingieren se no comen lechuga claro lo que pasa es que también mucha diferencia al otro día lo estaba viendo y estaba muy de acuerdo con un tuit que pusieron qué y lo hemos comentado aquí no que no somos deportistas de élite casi nadie y que hay que tener también muy en cuenta que por ir un par de horas al gimnasio a la semana no no tienes un gasto calórico muy elevado en cuanto a actividad física si el resto del tiempo eres sedentario si durante el resto de tiempo sedentario seas una persona sedentaria con dos horas de actividad física potente es que hay que diferenciar esas cosas y muchas veces no lo digo lo digo porque me acordaba al decir esto pero porque me lo encuentro mucho a la farmacia china vienen y me dice qué ejercicios haces que tal no mira yo voy dos semanas juan que acabo que no puedo osea dos dos días a la semana que acabó que no puedo vale y qué más nombres que con eso con eso hacer dos horas ejercicio a la semana pero después que nuevos trabajos en la oficina o soy estoy en una peluquería o se vale no tiene gasto por actividad física durante el día tienen las dos o las esas eso tenemos que ser conscientes también sobre todo en chavales jóvenes que se apuntan al gimnasio que después están la mitad del tiempo con un huevo en cada mano o mejor dicho con una mano en cada buena porque tenía un poquito le voy a dar cuenta que esto mejora arriba hasta como todos todos todos empezaron empezamos estamos abajo pero mejor pero es que tú también lo verás muchas veces no adolescentes así que se empiezan a apuntar al gimnasio que se quieren poner cachar y te dice no quiero tomar proteínas y no sé qué y no sé cuántos y que ya lo hemos comentado given no verdad no necesitas con tu dieta puedes conseguirlo bien pero tienes que aumentar también tu gasto de otras maneras y no está todo el día después ahí tienes que salir a correr tienes que hacer otro el tipo de ejercicio y no sólo en el ejercicio de fuerza de de un día pueden hacer deporte por donde nacen bobo bueno vale pero es verdad que digo no es un día nos manda algún día serán mandarlo de manera continuada realmente sí son esos pasos de la pulsera sea que realmente en la sociedad es muy difícil cuando se superan los cuatro mil pasos al día de media es muy difícil lo hemos comentado aquí pusieron ejemplos de quince mil y cosas de estas y son un ejemplo llamativo pero normalmente no pasa así yo tengo a dos personas que vienen que les les cojo el móvil no tiene no tienen esos relojes y es verdad que cinco mil pasos más o menos tal y ya andamos y andamos modernos que realmente más gente de esa que de la que supera los diez mil pasos nuevamente claro empecemos por ahí uno de esos centros a ver vamos a algo en el fama o traídos por el mundo de hoy que no veas otra manera es a dos países que le mandamos todo nuestro apoyo a unos marruecos libia por causas distintas están sufriendo o catástrofes naturales marruecos el terremoto queman ya creo que he leído hoy estamos grabando el día doce de septiembre que he leído por dos mil ochocientos muertos so y por desgracia no son una cifra creo que eso vaya a quedar ahí subiendo una cosa que me fascina de marruecos que al al rey siempre lo pillan fue cuando pasen cosas en marruecos el rey está por ahí me ofrece no te imaginas dónde está normalmente siempre estar afuera esto está la belleza de la vida en parís vaya a morir claro que casualidad pero creo le piden siempre por ahí bueno ni libia que ayer me enteré ayer de las inundaciones y me cambió la cara dos catástrofes tan bestia