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Liberando emociones con Montse Falqués 18-1-23
  • 19/01/2023
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Liberando emociones con Montse Falqués 18-1-23

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Liberando emociones con Montse Falqués 18-1-23 description

Meditación realizada dentro de la comunidad de práctica de Quietud por Montse Falqués el 18 de enero de 2023. Este audio es gratuito al igual que la participación en la comunidad de práctica de Quietud.

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Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.

A poner atención cómo estamos sentados sentadas si estamos gimnasia que los pies reposo bien en el suelo uniendo también atención nuestra espalda como reposar las manos ya sea en el regazo unas piernas los ojos cerrados nos hace tres respiraciones profundas intentando que el aire descanse retenga unos instantes en nuestro cuerpo y vamos a dejarlo salir después muy despacito como si no quisiéramos que saliese después cada uno de nosotros seguir su ritmo habitual sin forzar espacio muy deprisa tenemos nuestro ritmo y solamente vamos a poner atención como entra y cómo sabe el aire de nuestro cuerpo conectando con una respiración como entra como sahagún nuestra cua poniendo un poco más de atención justo en el momento en que el aire entra o sale los orificios nasales si podemos notar este punto y si no se es difícil sencillamente entrar sabe incluso podemos ser un poco más finos nuestra investigación y atención intentar nota la diferencia de temperatura al entrar o salir el aire pensamientos que en tu bienestar atención así que volvemos otra vez la torera tensión justo en el momento en que sane y entra el aire nuestro cuerpo

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Hermosa practica!!!. Gracias Montse!!

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