Lifters

Lifters

Tipos de agarre en dominadas y mi favorito Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Tipos de agarre en dominadas y mi favorito

Si hablamos de ejercicios que me molan sin duda uno de ellos son las dominadas.  Hoy vemos...

Añadir a ... 

Fallo técnico y muscular. Diferencias y consejos Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Fallo técnico y muscular. Diferencias y consejos

Hoy hablamos de la diferencia entre fallo técnico y muscular para saber cuándo es mejor utilizar...

Añadir a ... 

Preguntas. Bajar grasa, entrenar en ayunas, leches vegetales, agujetas y bcca Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Preguntas. Bajar grasa, entrenar en ayunas, leches vegetales, agujetas y bcca

Vamos un jueves más con vuestras preguntas. Mucha chicha hoy. ¿Quieres entrenar mejor?...

Añadir a ... 

3 dudas frecuentes sobre lácteos Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

3 dudas frecuentes sobre lácteos

Hoy respondo a tres dudas sobre lácteos que me llegan con bastante frecuencia.  Además...

Añadir a ... 

Actividades para moverse más Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Actividades para moverse más

Hoy vemos cómo moverse más en el día a día sin necesidad de hacer malabarismos para sacar tiempo...

Añadir a ... 

Así monté mi gimnasio en casa Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Así monté mi gimnasio en casa

A día de hoy montar un pequeño gimnasio en casa es algo habitual, pero hace años era de locos...

Añadir a ... 

Preguntas. HMB, dominadas desde cero, déficit calórico, escalada y foam roller Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Preguntas. HMB, dominadas desde cero, déficit calórico, escalada y foam roller

Hoy respondo a preguntas sobre suplementar con HMB, empezar a hacer dominadas desde cero, ganar...

Añadir a ... 

Entrenando simple, en casa o donde sea Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Entrenando simple, en casa o donde sea

Tanto si entrenas en un gimnasio, en casa o en el parque de al lado de tu casa, hoy vemos cómo...

Añadir a ... 

Cómo saber si eres principiante, intermedio o avanzado Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Cómo saber si eres principiante, intermedio o avanzado

Hoy vemos cómo puedes calcular tu nivel de entrenamiento con una sencilla tabla que compartí en...

Añadir a ... 

Mi desayuno de los últimos meses Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Mi desayuno de los últimos meses

Hoy os hablo del desayuno que llevo haciendo durante los últimos meses y los alimentos que suelo...

Añadir a ... 

Preguntas. Marcas de proteína, cafés al día, dieta cíclica y ejercicios de movilidad Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Preguntas. Marcas de proteína, cafés al día, dieta cíclica y ejercicios de movilidad

Hoy es jueves y como manda la tradición toca responder a vuestras dudas.\r\n\n¡Vamos con...

Añadir a ... 

Tabata como complemento al entrenamiento de fuerza Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Tabata como complemento al entrenamiento de fuerza

Hoy os hablo del método Tabata, uno de los complementos que más recomiendo sobre todo a personas...

Añadir a ... 

Así entreno el abdomen Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Así entreno el abdomen

Hoy os cuento cómo planifico semanalmente mi entrenamiento de abdomen, además de algunos tips y...

Añadir a ... 

Problemas de la calistenia para ganar músculo Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Problemas de la calistenia para ganar músculo

Hoy hablamos de los problemas más comunes que veo en la calistenia, quitando el hecho de que me...

Añadir a ... 

Preguntas. Cardio y pesas, suplementos para definir, repeticiones y descompensaciones Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Preguntas. Cardio y pesas, suplementos para definir, repeticiones y descompensaciones

Hoy respondo a vuestras dudas a través de: https://ivllamazares.com/podcast \r\n\nHablamos...

Añadir a ... 

Omega 3 y recuperación muscular Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Omega 3 y recuperación muscular

Recientemente se ha visto que el Omega 3 puede mejorar la recuperación muscular y eso son muy...

Añadir a ... 

El cardio no es el enemigo Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

El cardio no es el enemigo

Pensar que hacer cardio es malo es tan absurdo como pensar que si comes hidratos a partir de las...

Añadir a ... 

¿Es posible comer tan solo una vez al día? Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

¿Es posible comer tan solo una vez al día?

El otro día escuché a una persona hablar de que solo comía una vez al día y me dio que...

Añadir a ... 

Preguntas. Fuerza y cardio, celulitis y estrías, ansiedad y huevos Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

Preguntas. Fuerza y cardio, celulitis y estrías, ansiedad y huevos

Hoy respondo a dudas sobre combinar deportes, celulitis y estrías en mujeres, cómo evitar la...

Añadir a ... 

3 ejercicios para mejorar tus dominadas Iván Llamazares
Episodio
en Lifters

3 ejercicios para mejorar tus dominadas

Si te gustan las dominadas más que a un niño un caramelo, te habrás hecho la siguiente pregunta...

Añadir a ...