Manual del corredor

218. ¿Para qué sirven las series?

El entrenamiento mas intenso de la semana pero sabes realemnte que adaptaciones se producen en tu...

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217. Preguntas abril

Ya viene la primavera, ya suben las temperaturas y por ello vamos a por las preguntas y sus...

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216. ¿Es obligado entrenar la fuerza?

Fuerza, fuerza y fuerza. Es muy habitual que en muchos episodios hayas oído esta palabra, pero...

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215. Tips reales para trail

Desde la experiencia y con mucho sentido común te aporto algunos consejos reales para que los...

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214. Tu mejor 10k

Una de las distancias que cualquier corredor debería experimentar en su trayectoria deportiva. Un...

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213. Quiero ser mas resistente

La capacidad de la resistencia es la mas determinante en nuestro deporte. Con mucho sentido común...

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212. Preguntas marzo

Vamos a por las preguntas/respuestas del mes de marzo: 1. ¿Para que sirven los ejercicios de...

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211. ¿Entrena igual? Trail / Asfalto

Hoy vamos a adentrarnos en el mundo del running y a comparar las preparaciones de entrenamiento...

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210. Lecciones aprendidas sobre correr

Me hubiera gustado escuchar este audio si hoy fuera mi primer día que empezara a correr. En este...

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209. La verdad de los suplementos con Anna Grifols

En el mundo de la nutrición deportiva, los suplementos han ganado popularidad como una...

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208. Preguntas febrero

Vamos a por el primer preguntas/respuestas del año: 1. Importancia del braceo 2. Series de...

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207. ¿Puedo correr un ultra trail?

Entender que las preparaciones para las carreras son parte de un proceso y no de un resultado te...

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206. No puede faltar en tu camino al maratón

Ingredientes para construir una planificación optima para tu camino a una carrera de larga...

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205.Recoges lo que siembras

Cada elección que realizamos actúa como una semilla que plantamos en el campo de nuestro destino....

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204. Mejora tu peso de corredor con Anna Grifols

En este episodio, nos sumergimos en mundo de la composición corporal en corredores, de la mano...

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203. Preguntas enero

Vamos a por el primer preguntas/respuestas del año: 1. Calzado para entrenamiento de fuerza...

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202. El fondista pésimo

La capacidad aeróbica es clave para todos los deportistas de resistencia. Entrenarla y trabajarla...

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201. Lo que sí y lo que no de la élite

En el episodio de hoy exploraré un estudio que destaca las claves para el entrenamiento de...

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200. Un poco sobre mí

Manual del corredor se va haciendo mayor. Ya por 200. Episodio especial para que conozcas un...

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199. Preguntas diciembre

Seguimos con mas preguntas y respuestas para este mes de octubre: 1. Preparar un maratón con...

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