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Mario Alonso Puig: Mindfulness #5: Escanea tu cuerpo
  • 25/05/2016
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Mario Alonso Puig: Mindfulness #5: Escanea tu cuerpo

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Descripción de Mario Alonso Puig: Mindfulness #5: Escanea tu cuerpo

Llegamos a la quinta clase de Mindfulness que Mario Alonso Puig lleva impartiendo las últimas semanas, con el objetivo de conseguir que nuestro cerebro y nuestro cuerpo esté preparado para solventar el día a día, sin que los problemas y preocupaciones (que seguirán estando ahí) no nos dejen avanzar en nuestra vida. Para ello nos ha recordado cuáles son los cuatro cimientos del Mindfulness: 1. Valorar el silencio; 2. Permanecen en el presente; 3. Atención a los sentimientos; 4. Ser observador. Por último, nos ha mandado deberes: durante 5 minutos, por la mañana y por la noche, escanearemos mentalmente nuestro cuerpo, pensando en cada centímetro de él, para focalizar nuestra atención en cada una de las zonas: espalda, pies, manos, dedos… Y, como todas estas semanas, apuntaremos los avances en un cuaderno, y nos daremos un premio por realizar la actividad.

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Comentarios

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samlg

El presentador lo lleva fatal, qué irrespetuoso

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Anónimo

Pésimo presentador

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Anónimo

Como interrumpe el presentador para decir imbecilidades que paciencia tiene el doctor

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leyreiri

Si estás en un programa de chistes igual encaja este tipo de presentador , pero para temas serios no

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leyreiri

El presentador de vergüenza

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Juan Luis cada día más IMPRESENTABLE

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Mirey Moreno

Mario Alonso siempre espectacular Aunque no me encaja el tipo de programa el periodista parece q no escucha

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