Meditación 20. Soltar tus pensamientos para sentirse más ligero

• Lucia Calabretti Pavese Penasa
• Vie, 14/02/20 19:37

Hola Marta, gracias por tus meditaciones guiadas, son hermosas! Me dan muchisimas sensaciones hermosas, siempre que las prctico sonrio desde el alma, gracias!

• Eva 777
• Sáb, 07/10/17 09:04

Eres maravillosa , gracias por el poscats

• Marta Loperena
• Dom, 27/11/16 21:19

Hola Maripaz, Muchas gracias por tus palabras me alegro que esta meditación te ayude a tener una vida más en calma y feliz. un abrazo

• Maripaz
• Dom, 27/11/16 16:03

Muchas gracias por está meditación, Marta. He encontrado un tesoro en ti

• Marta Loperena
• Dom, 17/04/16 21:16

Hola Begoña M Alba Dominguez, Soy Marta, la autora del Canal de meditaciones guiadas de Felicidad de bolsillo. Siento contestarte con retraso, no había visto tu comentario de la meditación. Te contesto por aquí :) Es natural que sientas peso en el pecho si tienes ahora mismo una situación difícil, que estoy segura que superarás. Cuando meditas eres consciente de tu cuerpo y tus emociones y por esto "sientes sensaciones físicas" En el pecho solemos "guardar" emociones no expresadas y el estrés también. Mi recomendación es que practiques todos los días un rato de meditación, con 20 minutos está bien. Mientras practicas puedes poner una mano sobre tu pecho y la otra sobre el abdomen. Solamente tienes que observar como sube y baja tu pecho. No te preocupes si sientes la presión, es natural. Ya verás que con la práctica esta presión irá desapareciendo poco a poco Tu idea de escribir en diferentes piedras tus preocupaciones y tirarlas a un río que tienes cerca, es perfecta. Cuando sueltes las piedras en el agua, puedes decir esta frase mentalmente (por ejemplo) "Problema X te suelto aquí en el agua porque ya no te necesito. Soy consiente y me desapego de ti" Espero que te sirva. Ya me contarás si te funciona. Deseo que poco a poco vulvas a retomar tu equilibrio. Un abrazo

• Begoña M Alba Dominguez
• Jue, 07/04/16 16:14

Me ha gustado mucho esta meditación, pero he sentido mucho peso, eso sí, tengo una situación personal muy difícil, y no he conseguido liberarme de ningún peso. He notado mucha presión en el pecho, como si me estuvieran apretando y no me dejasen respirar. Como puedo hacer para sentirme mejor? Incluso, puede que sea una tontería, pero y si eso lo llevo a la realidad, es decir, escribir en piedras esos pesamienros, problemas.. que necesito echar, liberarme, y echarlos a un río que tengo cerca y que también tiene una maravillosa cascada, escuchando esta meditación? ?es una tontería? Podría Ayudarme a sentirme mejor?? Gracias de todas maneras

• Ricardo
• Jue, 07/04/16 13:56

Gracias, me ayuda ser mejor ser humano.

• Marta Loperena
• Jue, 07/04/16 12:53

Gracias a ti Regla Cardenas por escuchar Ivoox Me alegro que te ayuden las meditaciones

• Holinda Hodely
• Jue, 07/04/16 11:12

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• Regla Cardenas Hernandez
• Mié, 06/04/16 17:04

es una aplicacion maravillosa y me ayuda mucho muchas gracias