Mejorar la movilidad y reducir el dolor con yoga para adultos mayores

La organización mundial de la salud recomienda que los adultos mayores realicen al menos ciento cincuenta minutos de actividad física semanal años conceptos para vivir una madurez responsable retome algunas herramientas para disfrutar del resto de tu vida años bienvenidas bienvenidos años longevos en ciudadana seis sesenta con todas las voces las voces prácticas y empate cash que estamos aquí para las personas cuidadora de adultos mayores veintiuno de junio se inició formalmente el verano en el hemisferio norte pero también veintiuno de junio es el día internacional del yoga muchas noticias muchas cosas muy interesantes porque la embajada de la india en méxico eligió a zacatecas y otras seis ciudades para conmemorar este día con una macro clase al aire libre y poner muy interesante todas las actividades que se van a realizar y concretamente el prof ximo veintitrés de junio decía en especial allá en zacatecas las autoridades de la secretaría de turismo mucha gente involucrada por supuesto especialistas y practicantes etcétera para todo este respaldo necesario pues para que sea una actividad que motive motive a la gente pero sobre todo lo que nos tiene aquí que las personas adultas mayores como podemos involucrar les en esta actividad física que les decía a un inicio con esta cifra de ciento cincuenta minutos de actividad física semanal que rompe rompe muchos paradigmas rompe muchos esquemas que teníamos con respecto a las personas adultas mayores porque a raíz de cierta edad decíamos no no no que ni se mueva no hoy no se vaya cansarnos se vaya agitar no mejor que no hagan nada y ese era un esquema que teníamos pero nos hemos dado cuenta que al contrario la actividad física a cualquier edad a lo largo de nuestra vida es muy importante es vital es básica y sobre todo cuando se presenta alguna condición que nos genera dolor que nos pero no nos permite tener la movilidad de antaño pero que se puede se puede manejar con es ciertos ejercicios que se puede hacer en más ven ébola cuando llegamos a la edad adulta del día de hoy vamos a hablar de eso mejorar la movilidad y reducir el dolor con yoga para las personas adultas mayores les damos la bienvenida en la vía telefónica al gonzalo garden yo cortez maestro de yoga para personas adultas mayores gonzalo estas calamaro y y amigos de habla longevo como estan tarde gracias tu que dices aquí llegando ya estuviste celebrando y festejando y todo este día desde las siete de la mañana al caramba hoy me imagino que también se salud unas tus alumnas todo el mundo muy involucrado en la práctica verdad como tú vienes raíces el día internacional del cáncer hoy de verdad la ciudad de méxico esta vuelta un calor la verdad que estoy muy muy muy feliz que bueno nos contagia ese gusto y te felicitamos y te agradecemos por qué pues gente como tú es la que hace posible en nuestra salud física y también mental gonzalo gracias por este espacio no pues al contrario porque te decía a ti bueno y al público en este arranque que antes pues la cuestión de la movilidad era otra no ya sabíamos que la persona que llegaba a cierta dado que tenía ciertas complicaciones físicas pues que si el bastón qué mejor que la silla que no se chance tenerles en un rincón que no se agite pero hoy sabemos que no es así gonzalo si no muchas veces nosotros en otros tapar les decimos el que no te muevas grande que te puedes caer lastimar cuando en realidad no es transportada quieren mover requieren realidad entonces no deben limitar los primero apoyarlo soy muy importante no limitarlos sin apoyarlos y también otra cosa muy importante gonzalo siempre tener conciencia de nuestro estado de salud que el médico que el especialista nos diga hasta donde pueden ser esos límites si claro cuando un cuerpo envejece obviamente pierde muchas de sus funciones y movilidad que tenían cuando era joven y por eso es bueno ir a un chequeo médico con especialistas para que te diga cómo puede retomar esta movilidad que que tenía antes y yo creo que el yoga un buen ejercicio una buena disciplina verdad para poder retomar toros la movilidad que tenía veinticinco treinta años si es de esa manera porque también con dos decíamos