"Normalizar la ansiedad puede provocarnos un síndrome de burnout o a algo mucho más peligroso", con Patricia Ramírez

Bienvenido a patri psicóloga para mí es un placer recibirte en este espacio de comentó sobre salud mental este comentarse es una iniciativa que ha puesto en marcha el colegio de médicos de madrid por su ciento veinticinco aniversario en colaboración con el periódico el mundo y me va a encantar tener estos minutos de conversación contigo porque además es sobre algo que yo creo que nos interesa a todos que es la relación de la ansiedad que mucha gente sufre y a veces sufrimos de manera intermitente y la salud mental pero claro me imagino que hay distintos grados de ansiedad cómo distinguimos cuando nos tiene que preocupar de verdad es un placer estar este ratito con ustedes mira hay diferentes grados de ansiedad más bien de los síntomas que genera la respuesta de ansiedad para hablar con propiedad y también hay diferentes trastornos de la ansiedad trastorno de la ansiedad la ansiedad generalizada tenemos la fobia simples tenemos los trastornos obsesivos compulsivos y luego la ansiedad puede manifestarse de muchas manera podemos sentir que es lo lo más alarmante los síntomas físicos esa sensación de ahogo los problemas de respiración que el corazón nos palpita sudoración entumecimiento en tensión muscular de hecho hay mucha gente que tiene contracturas por la respuesta de ansiedad pero también se manifiesta a nivel emocional sal con ese sensación de desasosiego con incluso con tristeza si nosotros por ejemplo tenemos ansiedad debido a un hecho muy concreto como que tú te estás separando estás cambiando de trabajo te trasladas de ciudad acabas de tener un bebé y es algo puntual y de alguna forma no te limita tu vida cotidiana no te limita tu trabajo ni tus relaciones personales y sigues llevando a cabo tus hábitos de vida saludables bueno pues habrá simplemente que entender la emoción aceptarla escucharla saber de dónde viene y ir vigilando un poco en el momento en que la respuesta de ansiedad nos incapacita porque no tenemos ganas de salir a la calle hemos abandonado el hacer deporte estamos comiendo una manera compulsiva o tenemos una conducta irascible contestamos mal llevamos tiempo sin dormir hay que consultar a un especialista en el momento en que la emoción te limita de alguna manera en cualquiera de tus áreas tienes que consultar con profesional con un psicólogo si requiere medicación con un psiquiatra por supuesto claro y si debemos detectando que que cada vez es más común que nos sintamos de esa manera en que lo mejor no llegamos a algo grave y que deberíamos hacer que deberíamos poner en marcha a qué pautas seguir vale milagrosamente consultar con un profe cional de la salud sur me pregunta es muy interesante porque puede ser que nosotros no tengamos la ansiedad de una manera puntual debido algo que nos está alterando la vida sino que se haya convertido fíjate lo que te voy a decir en nuestra zona de confort hay mucha gente que ha aprendido a convivir con la ansiedad y normaliza esa sintomatología y ese estilo de vida y eso es muy peligroso porque son distintos o hay mu los estudios que dicen que la ansiedad que tienen de forma puntual durante unos meses debido a que tu madre está con un proceso de una enfermedad y tienes que acompañarla y y tienes que dejar parte de tu otra vida no es tan dañina a nivel psicológico o psicosomático como es la ansiedad prolongada en tu vida la mayoría de las personas viven bajo el síndrome este de la vida ocupada y eso incluso te hace sentir bien resulta que ese síndrome de la vida ocupada no lleva a perder parte de nuestro descanso nos acostamos más tarde perdemos horas del sueño y el sueño es un reparador de nuestro cerebro de nuestras funciones cognitivas de nuestro sistema endocrino de nuestros neurotransmisores y también dejamos de realizar hábitos de vida saludables que cuidan de nuestra salud física y mental cuando tú no tienes tiempo porque está súper ocupada deja de hacer ejercicio déjate descansar deja de leer de tener aficiones de quedar con amigos que son justo las actividades naturales con las que restablecen nuestro bienestar emocional entonces ojo porque si hay una persona que ha normalizado tener ansiedad y esto es muy fácil de detectar los signos cuáles son pues por ejemplo abandonar hábitos de vida saludables tener la sensación de que tiene falta de vitalidad y energía durante el día que te levanta ya cansada y que el sueño no separador tener la sensación de que está desmotivada que había antes un estilo de vida con el que te sentías motivada que había un sentido en tu vida que ya no encuentras no tener ganas de relacionarte convertir por ejemplo el salado y el dulce en una forma de desahogo porque vamos a la despensa la nevera y cogemos alimentos pocos salud gables que en ese momento nos cambian el estado de ánimo pero que no cuidan de nuestra salud a tener la gana de llorar sin saber por qué entonces todo estos síntomas que cuando tú preguntas en una audiencia