73. Píldora Mindfulness: Observa e integra tus voces 310120
  • 31/01/2020
  • 321
  • 3
  • 2

73. Píldora Mindfulness: Observa e integra tus voces 310120

Audio no disponible. Inténtalo más tarde.
  • Descargar
  • Compartir
  • Me gusta
  • Más
    • Escuchar en popup
    • Denunciar Contenido
Preparando para la descarga

Preparando audio para descarga.

Escucha patrocinada. El audio empezará en pocos segundos...

Escucha sin anuncios y sin esperas con iVoox Premium

Pruébalo Gratis

X

Descripción de 73. Píldora Mindfulness: Observa e integra tus voces 310120

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático. Recordatorio semanal dentro de la formación "Mindfulness para la conquista del bienestar".

En este episodio tomamos distancia de nuestro pensamiento y observamos que está formado por voces que responden por nuestras diferentes subpersonalidades: el controlador, el protector, el miedoso, el crítico, el juez... todos tenemos todas las voces pero en ocasiones nos olvidamos que nosotros mandamos, que ellas están a nuestro servicio y que no están dejando suficiente espacio a otras voces como la confianza, la alegría o el amor. La clave está en su integración.

Mostrar Ocultar

meditación bienestar relajacion respiración mindfulness


Este audio le gusta a: 3 usuarios

Comentarios

Imágen de usuario
Jose Luis Galan

Gracias por estos instantes de relajación

Imágen de usuario

Más de Mente y psicología

VER TODOS