Cómo mejorar tu flexibilidad metabólica
La flexibilidad metabólica es la capacidad del organismo para optimizar el consumo de cada...
Hoy vemos hasta qué punto cumplir años repercute de forma negativa en los resultados que podemos...
Trabajo a turnos, riesgo del microondas y entrenamiento mínimo
Hoy respondo algunas preguntas acerca de trabajo a turnos, riesgos reales de utilizar el...
Caso práctico. Estancamiento en la pérdida de grasa
Hoy te cuento el caso práctico de una persona a la que ayudé en su proceso de pérdida de grasa y...
Creatina. ¿Un suplemento sobrevalorado?
La creatina monohidrato es uno de los suplementos con más evidencia de sus potenciales beneficios...
Adaptación metabólica en la pérdida de grasa
Hoy te cuento los principales factores que determinan una etapa de pérdida de grasa y vemos hasta...
¿Por qué consumo avena cada día?
La avena lleva formando parte de mi alimentación diaria desde hace más de 10 años. Hoy te cuento...
Esto no define la calidad de tu entrenamiento
Hay ciertos mitos alrededor de cómo saber si un entrenamiento es bueno o malo. Hoy...
Esto determina tu peso corporal
Mantener un peso corporal saludable es relativamente sencillo. Hoy te cuento cómo hacerlo...
Comer bien con poco presupuesto
Comer bien se ha convertido para muchas personas en algo inalcanzable debido a la subida de...
Tener una buena cantidad de masa muscular, una alimentación sana o unos hábitos saludables se...
¿Sigues pensando lo mismo de los suplementos?
Hace un tiempo escribí una guía con los pocos suplementos que recomendaba en base a su evidencia....
El que no es feliz con un café, no será feliz con un yate
Hace tiempo leí una frase de Naval con la que comparto bastante el punto de vista. En este...
¿Con qué supermercado comes mejor?
Independientemente del supermercado donde realices tu compra, hay más factores que pueden...
Así van a cambiar mis hábitos en verano
Con la entrada de la época estival los hábitos se modifican y tanto entrenamiento como...
Tus prioridades definen tus resultados
Lo que haces a lo largo del día determina en gran medida lo que consigues. Hoy te cuento cómo...
Entrenamiento minimalista. Efectividad con poco tiempo
Desde hace años aplico la máxima "menos es más" tanto a mi entrenamiento como a otros...
Andrew Huberman. Haz estas 3 cosas nada más salir de la cama
Hoy comparto tres consejos de Andrew Huberman para tener energía durante todo el día y doy mi...
Dolor de espalda. El tratamiento más efectivo
Alrededor del 80 % de las personas sufrirá en algún momento de dolor de espalda. Hoy te cuento...
Los 5 pilares para eliminar la grasa rebelde
La grasa rebelde es aquella que presenta mayor resistencia a su eliminación. Hoy te cuento 5...
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