Cuaderno de Bitácora de Marisa Barros

Respiración completa

Pràctica de respiración yóguica, también conocida como: respiración competa. "Por lo mismo que el...

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Samvel Yervinian - música para ser respirada al amanecer

Dedicado a cada amanecer "Nada se ha movido... solo que amanece" - del poemario: Olor a...

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Recoger los sentidos

Meditación para aprender a calmar la mente y atender la intuición

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Qué es lo que pasa dentro?

Pautas básicas para disponerse a la Meditación. Esta práctica se detiene ante la dificultad de...

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Qué es lo que pasa dentro?

Pautas básicas para disponerse a la Meditación. Esta práctica se detiene ante la dificultad de...

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Caminar Contemplativo

El Caminar Contemplativo: una propuesta para dejarse tocar por la naturaleza, dejar que el sonría...

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Emanaciones

Emanaciones es una invitación a detenernos y tomar atención de los efluvios energéticos que...

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Salir de la dispersión mental

Práctica para ejercitar la memoria y la concentración de la mente.

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Ir del movimiento hacia la quietud meditativa

Práctica de Meditación guiada (20 minutos)

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Volver a casa

Meditar es volver a casa, Marisa Barros (meditación guiada)

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Ejercicio de Respiración

Una práctica de respiración acompañada por la voz poética de Marisa Barros

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Música para ser respirada

Sonido de flauta

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Meditación de la flauta

Se trata de una Meditación guiada y acompañada por un instrumento de viento.

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Las distracciones en la Meditación. No convertir una nube en una noche oscura

Si quieres participar en los encuentros semanales de Meditación (online zoom) escribe para...

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Ejercicio para la gestión emocional | parte 5

Conviene escuchar los cuatro audios de preparación previa antes de realizar esta práctica....

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Ten el valor de equivocarte | Gestión de las emociones | parte 4

Aceptar el pensamiemto negativo desde la honestidad y la coherencia. Para consulta de casos...

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Gestionar las emociones| parte 3

Observar los pensamientos y escoger la semilla de pensamiento

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Afirmación concreta y postura| Gestionar las emociones (parte 2)

Trata sobre algunos aspectos a tener en cuenta sobre el ejercicio para gestionar las emociones...

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Gestionar emociones (parte 1)

Audición preparatoria para el ejercicio de purificar la mente. Es importante tomar consciencia de...

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Las palabras...

Fragmento escrito por Pablo Nerura y recitado por la voz poética de Marisa Barros

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