Efecto Dorsal

6x05 - Update para octubre

Pequeño update de las últimas semanas...crónica del tri de Getxo, formaciones que estoy haciendo...

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6x04 - Todo sobre el FTP

¿Cómo calcular realmente el FTP? ¿Es posible calcularlo con un esfuerzo de 20 minutos o hay que...

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6x03 - Previa al Ironman Niza

Analizamos la previa al Campeonato del mundo Ironman femenino de Niza junto a Iñaki Aranzabal....

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6x02 - Ciencia y volver a entrenar tras un parón

¿Dura la vuelta en Septiembre? ¿Te pesa más de la cuenta el verano? Pues atent@ porque hoy te...

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6x01 - Presentación Temporada 6

Arrancamos la sexta temporada del podcast! Después de 5 años cumpliendo…vamos a darle una vuelta...

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5x40 - Fin de temporada 5

Llegamos al final de la quinta temporada...quién me lo iba a decir hace 5 años! Feedback...

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5x39 - El día que me hice rico

Curioso, que sin saberlo, este episodio se publique esta semana, cuando llevo más de un año...

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¿Cómo empezó Efecto Dorsal?

Una de las preguntas que más me llega y de las que más me pedís que hable...mucho he tardado!...

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5x37 - Crónica ViHalf Gasteiz 2024

Egocrónica del Vi Half 2024 donde conseguimos hacer frente a un gripazo de última hora...no la...

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5x36 - Previa a ViHalf Gasteiz 2024

Abrimos una vez más la llorería para hacer la previa a ViHalf Gasteiz 2024! 8 años después,...

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5x35 - Errores a evitar antes de competir

¿Meses entrenando como un titán para echarlo a perder en las últimas semanas? No gracias! Hoy te...

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5x34 - Rectificar es de sabios

Me trago mis palabras! En el episodio de hoy, doy la razón a las voces del pueblo y me retracto...

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5x33 - Novedad de locos en Training Peaks

Con este Upgrade, Training Peaks acaba de dar un salto tremendo en su plataforma...adelantando...

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5x32 - morir y nacer a 1900m de altura en bicicleta

A veces, vives cosas que merece la pena contar...eso sí, en el momento, se ve todo diferente....

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5x31 - ¿Cómo recuperar después de competir?

Empezamos a colgarnos dorsales...y eso implica estar reventad@s después de una carrera...en este...

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5x30 - ZuiaDu 4.0 - Crónica desde el dorsal

Damos la cara, aunque las cosas salgan mal, porque si hubiera hecho buena carrera, también lo...

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5X29 - Previa a ZuiaDu 4.0

Primer dorsal de 2024 y qué mejor prueba para estrenarse que Zuia Du. Te cuento la previa y qué...

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5X28 - Cómo nadar más rápido

El último día hablaba de cómo aumentar los metros totales a la semana de natación. Hoy, te vengo...

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5X27 - Cómo aumentar el volumen de natación

¿Quieres aumentar tu volumen semanal de natación pero te acabas pegando con el agua? Te cuento...

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5x26 - Fuerza para prevenir lesiones

Pregunta llegada a través del formulario de preguntas y respuestas: ¿Cómo entrenar la fuerza para...

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