Efecto Dorsal

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2x48 - ¿Cómo entrenar en un hotel?

Esta semana me ha tocado trasladarme y hacer frente a casi una semana de hotel...¿Cómo salvo los entrenamientos en...

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2x47 - Calendario de carreras y directo en Youtube

Os traigo novedades sobre el calendario de carreras (en su nueva y más completa versión) y noticias sobre un directo...

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2x46 - Cómo hacer entrenamientos más eficientes

Seguro que más de una vez has sufrido la famosa pájara o no has conseguido el resultado esperado a la hora de...

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2x45 - Webinar de zonas y bombazo nuevo!

Os cuento cómo podéis ver el webinar de Zonas de entrenamiento y os traigo un nuevo bombazo en EFECTO DORSAL! Dale al...

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2x44 - ¿Comprar suplementos es tirar el dinero?

¿Merece la pena comprar suplementos? Si quiero gastarme dinero en suplementos...¿Cuáles son los que debería comprar y...

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2x43 - Mizuno Rider 23 vs ON Cloud X

Recién llegado de entrenar! Os cuento sensaciones de las primeras salidas con las Mizuno Rider y os hago una...

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2x42 - Tres formas de tirar el dinero

Sigo metiéndome en jardines...en la línea del anterior programa...os cuento desde mi óptica 3 maneras en las que veo...

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2x41 - La burbuja de las zapatillas

Hoy sacamos el cuchillo a pasear! Por un lado os cuento las nuevas zapatillas que me he comprado y por otro, crítica...

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2x40 - ¿Estamos más seguros los ciclistas con las nuevas medidas de la DGT?

¿Estamos más seguros los ciclistas con las nuevas medidas de la DGT? La dirección general de Tráfico ha adoptado...

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2x39 - Descuentitos y Frecuencia cardiaca de reserva

Cerramos el círculo de FC hablando de la frecuencia cardiaca de reserva. Además, os cuento cuándo será el próximo...

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La FC Máxima ¿Es malo tener pulsaciones altas?

¿Es malo subir mucho las pulsaciones? ¿Es cierto que mi FC máxima es mi edad -220? ¿Cuál es la mejor forma de saber...

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La FC en Reposo...¿Cuanta más baja mejor?

¿Es cierto eso de que si no tienes las pulsaciones muy bajas en reposo es malo? ¿Significa tener las ppm bajas ser...

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Prueba de esfuerzo ¿Por qué y para qué?

Hoy en día, es casi vital hacerse una prueba de esfuerzo periódica. Pero ¿Sabemos qué datos podemos sacar de las...

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2x35 - ¿Cómo vestirse para entrenar en invierno?

Cómo ha entrado el invierno!!! Pegando fuerte! Y lo peor...es que veo que hay mucha gente que no sabe muy bien cómo...

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2x34 - No es la foto, es la experiencia

¿No os ha pasado nunca que salís a hacer un poco de postureo y sacar una foto y lo que os encontráis es mucho mejor?...

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2x33 - Ya somos Premium!!!

Primera novedad del 2021! Ya somos premium en iVoox! Por otro lado repasamos la I San Silvestre EFECTO DORSAL, cómo...

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2x32 - Hola 2021!!

Feliz año a todos y todas!!! Espero que haya sido una nochevieja y entrada de año especial a pesar de todo! En el...

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2x31 - Adiós 2020

Despedimos el año en este último programa de 2020. Un año raro raro como ningún otro, tanto en lo deportivo como en...

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2x30 - Clavar la San Silvestre: Últimos consejos pre carrera

El día previo a una carrera siempre es algo especial...a algunos les sienta bien y a otros no tanto. Para que todo...

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2x29 - Primer aniversario del Podcast!

Feliz Navidad y...Feliz Aniversario!!! Un año ya desde que arrancó este proyecto y la verdad es que tengo un montón...

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