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Efecto Dorsal

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Efecto Dorsal

5X27 - Cómo aumentar el volumen de natación

¿Quieres aumentar tu volumen semanal de natación pero te acabas pegando con el agua? Te cuento...

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5x26 - Fuerza para prevenir lesiones

Pregunta llegada a través del formulario de preguntas y respuestas: ¿Cómo entrenar la fuerza para...

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5x25 - mesa redonda post maratón

Mesa redonda con dos debutantes en la prueba reina del atletismo, la maratón. Debutaron en...

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5x24 - Tipos de series y descansos

Pregunta llegada a través del formulario de preguntas y respuestas: ¿Qué tipos de series hay y...

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5x23 - Previa a la maratón de Sevilla

Previa a la maratón de Sevilla y cositas varias! Podcast Triatlón en Vena:...

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5x22 - ¿Cómo saber cuándo hacer test?

El otro día en clase salió la interesante pregunta del título. Respuesta corta: Cuando estés...

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5x21 - Bidones y aerodinámica

Seguimos hablando de aerodinámica! Si la semana pasada hablábamos de cómo ir encima de la bici,...

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5x20 - Cintura escapular y posiciones Aero

El programa de hoy explica porqué seguramente te duela la cabeza al andar en bici o no seas capaz...

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5x19 - Nutricion personalizada para deportistas

Hoy vengo a hablaros de cómo estoy gestionando la nutrición de varios deportistas desde hace unos...

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5x18 - Entrenamientos de confianza pre-competición

Estamos a menos de 5 semanas de la maratón de Sevilla y mis deportistas empiezan a meter los...

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5x17 - Los propósitos de Enero

Seguro que tienes unos cuantos propósitos para este 2024, y está bien, pero igual estás...

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5x16 - Crónica de la media maratón de Vitoria

Visto lo visto el domingo pasado en la media maratón de Vitoria..."igual no estamos tan mal eh?!"...

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5x15 - Entrevista a Dani Ibarrola, organizador de Zuiadu

Entrevista a Dani Ibarrola, coordinador y principal organizador de Zuia Du, un duatlon de media...

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5x14 - Lo de doblar entrenamientos

Réplica a cierto vídeo sobre doblar entrenos que me apareció el otro día por Youtube. Matices y...

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5x13 - Errores típicos en el rodilo

Llega el invierno así que vamos a repasar algunos de los errores más típicos a la hora de hacer...

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5x12 - Entrevista a Pablo Gonzalez, genio de la constancia

Hoy te traigo un caso muy especial. Un currela de los de verdad...capaz de pasar de tener un...

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5x11 - La importancia de la RPE

La RPE. Una de las métricas más despreciadas por la mayoría de deportistas. Y es que en un mundo...

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5x10 - Un mes sin cafeína

¿Qué pasa si dejamos de tomar cafeína? ¿Es cierto que se tienen jaquecas? ¿Afecta a la calidad...

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5x09 - ¿A qué ritmo tengo que nadar para mejorar?

¿Nadas a ciegas y todos los metros por igual? En este programa te enseño lo que necesitas para no...

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5x08 - El mito del 10% de volumen semanal

Aumentar el volumen semanal un 10% y cómo nos la han colado para pensar que era una forma lógica...

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