Elena Hernández Rowland

Elena Hernández Rowland

Práctica de consciencia sensorial atendiendo al sentido del tacto.

Práctica de consciencia sensorial atendiendo al sentido del tacto. Despertamos la curiosidad ante...

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Práctica de respiración Feldenkrais en silla (15´)

Práctica de respiración Feldenkrais en silla. A través del desarrollo de la atención al cuerpo...

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Práctica de respiración completa (10´).

Práctica de yoga de respiración completa. En yoga se practica la respiración completa como una...

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Práctica de respiración Feldenkrais en suelo (30´).

Práctica de Feldenkrais para liberar la respiración en el suelo. A través del desarrollo de la...

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Práctica informal de mindfulness atendiendo al sonido (30´).

Práctica informal de mindfulness atendiendo al sentido del oído. Se trata de una práctica de...

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Práctica de respiración circular (15´).

Técnica de relajación de la respiración circular. Es una técnica de relajación japonesa. Se...

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Práctica de relax de Jacobson.

La práctica del relax de Jacobson nos permite reconocer de forma consciente cómo estamos...

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Práctica de respiración cuadrada (10´).

Práctica de respiración cuadrada . Práctica de respiración que pretende alargar tiempos de...

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Práctica de yoga de pie.

Práctica de yoga de pie. A través de la práctica de yoga podemos generar estados de bienestar ,...

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Práctica de relajación tumbado en el suelo (15´).

Práctica de relajación tumbado en el suelo. Para la consecución de un estado de tranquilidad y...

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Práctica de mindfulness y compasión (30´).

Práctica formal de mindfulness y compasión. Se trata de una práctica de atención plena que busca...

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Práctica de mindfulness del escáner corporal (30´).

Práctica formal de mindfulness de escáner corporal tumbado. Se trata de una práctica de atención...

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Práctica de mindfulness de gratitud (40´).

Práctica de mindfulness de gratitud. Práctica formal de atención plena dirigida a aumentar el...

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Práctica de mindfulness caminando (30´).

Práctica de mindfulness formal caminando. Se trata de una práctica de atención plena en...

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Práctica de mindfulness y autocompasión(20´).

Práctica formal de mindfulness y autocompasión. Las prácticas de mindfulness y autocompasión nos...

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Práctica de mindfulness atendiendo a la respiración(30´).

Práctica formal de mindfulness atendiendo a la respiración. Nos servimos de la respiración como...

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Práctica de consciencia sensorial ponerse en pie.( 20´)

Práctica de consciencia sensorial: ponerse de pie. Utilizamos el movimiento consciente como una...

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Práctica de la meditación de la montaña.( 30´)

Práctica de meditación de la montaña. Se trata de una práctica meditativa en la nos servimos de...

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Escáner corporal de pie (20´).

Práctica de atención plena de escáner corporal de pie dirigida por Elena Hernández Rowland. Se...

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