Fitness en la Nube

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Fitness en la Nube

#229 Los 3 mejores y los 3 peores ejercicios para los bíceps

En el episodio de hoy, voy a contarte cuáles son los 3 mejores ejercicios para los bíceps, y...

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#228 ¿El ejercicio funciona? (La respuesta te hará plantearte la pregunta)

Con el ejercicio físico ocurre una cosa muy curiosa, no funciona para todo el mundo y en este...

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227. Consejos para los que trabajan en oficinas

Con nuestro estilo de vida cada vez más sendentario y la conversión de los trabajos hacia unas...

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226. ¿Es importante la fuerza para ganar masa muscular?

Hay una corriente que se comenzó a fraguar hace algunos años, cuando el powerlifting empezaba a...

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225. Ejercicios compuestos vs Ejercicios de aislamiento

Para este episodio he decidido hacer algo especial y compartir el audio de la primera clase del...

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224. El coste energético

En este episodio os hablo de un concepto muy interesante (y desconocido) como es el coste...

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223. Entrenamientos PHA

Hoy vamos a hablar de un «sistema» o filosofía de entrenamiento denominado Entrenamiento PHA, es...

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222. Jaula de sentadillas vs Máquina Dual Cable

En este episodio vamos a hablar de un tema que me propusisteis vosotros y que tiene que ver con...

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221. Entrena Conmigo

Si alguna vez te ha interesado conocer los detalles de mis entrenamientos, a partir de ahora...

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220. El consejo de año nuevo que nunca escucharás

Hoy lo primero que voy a hacer lógicamente es felicitar el año a todos los que cada viernes...

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219. Cómo entrenar en tus 30 (y más allá)

En este episodio te cuento algunos matices que tiene tu entrenamiento a partir de tus 30 años....

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218. Libros

En este episodio os cuento los libros que más me han ayudado y los que más recomiendo para que...

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217. Ejercicios cuestionables

Sinceramente, por muchos años que lleves entrenando en el gimnasio y por muchos conocimientos que...

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216. 3 presupuestos para tu gimnasio en casa

Hay un momento clave que se presenta en la vida de toda persona que alguna vez decide entrenar en...

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215. Un día perfecto

En este episodio hablo sobre algo muy particular, que es el día perfecto. Evidentemente, el...

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214. Cómo perder peso sin contar calorías

Antes de comenzar, quiero dejar claro que los consejos que vamos a ver a continuación para perder...

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213. La cuenta atrás del sueño

En este episodio voy a compatir contigo una estrategia que he desarrollado yo mismo y a la que...

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212. Las 7 claves para mejorar tu físico

En el mundo del fitness, cuando alguien busca transformar su físico, todo el mundo parece estar...

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211. Cómo entrenar los abdominales

Si alguna vez te has preguntado cómo entrenar el abdomen para desarrollarlo e hipertrofiarlo, no...

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210. Resistencia a la insulina

Hoy vamos a tratar la «famosa» condición de la resistencia a la insulina. Pero antes, como es...

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