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Gemma Serrano Nutrición

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Gemma Serrano Nutrición

Cuando cambiar tus hábitos es urgente

Tenemos normalizados ciertos hábitos de vida como el sedentarismo, la mala alimentación, tabaco,...

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Trastornos digestivos

En nuestro intestino tenemos bacterias buenas y bacterias malas. En personas sanas existe un...

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El azúcar

El azúcar es la sustancia comestible más adictiva que existe porque al tomarla hay un aumento de...

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Vitamina D

La vitamina D actúa en distintos lugares del organismo. Regula más del 3% de todos los genes del...

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Prebióticos y Probióticos

En nuestro intestino tenemos bacterias probióticas que nos proporcionan beneficios para la...

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La comida no es solo un placer

Hoy día tenemos a la comida como un medio de placer, solo comemos lo que nos gusta y nos genera...

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Suplementación deportiva

Debemos cubrir las necesidades energéticas del deportista con la comida y luego si es necesario...

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Actividad y Ejercicio físico, tan importantes como tu alimentación.

Vivimos en una sociedad sedentaria, con trabajos muy sedentarios, en los que perfectamente una...

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El papel de la motivación

Hay personas que te cuentan que llevan toda la vida “a dieta”. Se saben la teoría y llenan de...

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Dietas Vegetarianas y Veganas

En la dieta Vegetariana no se consumen alimentos de origen vegetal que impliquen la muerte de...

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Estilo de vida y obesidad

Nuestro estilo de vida, en cuanto a alimentación y actividad física, van a determinar que podamos...

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Ayuno intermitente

Está muy de moda el Ayuno Intermitente y sería interesante conocer en qué consiste antes de...

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La alimentación de mis hijos

Nuestros hijos han nacido en una época en la que tienen al alcance todo tipo de productos...

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Qué comer antes de salir a rodar

Es muy importante gestionar la alimentación antes, durante y después de la práctica deportiva. La...

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Obesidad

La obesidad es un factor de riesgo que puede desencadenar múltiples enfermedades como...

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La Importancia de conocer tu composición corporal.

Consideramos lo más importante nuestro peso, sin embargo para saber cuál es nuestro estado de...

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Día Mundial de la Diabetes

En este programa hablamos sobre la diabetes y como poder prevenirla en el caso de la diabetes...

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Ultraprocesados

En este episodio hablamos de cómo afecta el consumo de ultraprocesados a nuestra salud.

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Cómo reforzar tu sistema inmunitario

A través de una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable, podemos reforzar nuestro...

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