Medita con Baruc

⚠️ No hacer un Problema Pequeño Algo Mayor | Meditación 12 min

Hoy vemos herramientas de autogestión emocional como el control de la respiración y el...

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😥 Miedo al Futuro | Meditación Guiada | Gestionar Ansiedad

Hoy utilizamos la técnica de tomar nota para atraer nuestra atención al presente y así utilizar...

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🧐 Relaja tu Rostro y Recupera Vitalidad | Mindfulness

10 min de BodyScan enfocado en el rostro, 43 músculos lo conforman y esta sesión te dará la...

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💛 Meditación de Gratitud por Cosas que No Solemos Valorar

Hoy nos enfocamos en la gratitud por las cosas que damos por sentadas. ☀ Practica conmigo Yoga:...

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✅ Meditación de Gratitud por los Proyectos Emocionantes

Hoy agradecemos por aquellos proyectos que iniciamos, terminamos o están en pleno curso. ☀...

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💌 Meditación por Situaciones Inesperadas

¿Qué situación te sorprendió gratamente esta semana? ☀ Practica conmigo Yoga:...

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👐 Meditación de Gratitud por las personas que Marcan la Diferencia

¿Qué han hecho otros por ti esta semana que no has agradecido? ☀ Practica conmigo Yoga:...

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🤗 Escaneo Corporal para Relajarte Profundamente| Meditación Guiada

Hoy hacemos un Bodyscan visualizando la lenta entrada de nuestro cuerpo a aguas termales. Conecta...

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🌧️ Autogestión Emocional | Meditación RAIN | Compasión Radical

Esta meditación está inspirada en lo que nos comparte Tara Brach en su libro "Compasión...

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💤 Meditación para dormir con el sonido del 🌊Mar

Desactiva la reproducción automática y disfruta de la serenidad que provoca el sonido de las...

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☀️ Meditación para Intencionar tu día

Hoy buscamos autoconocimiento reconociendo tus fortalezas. ☀ Practica conmigo Yoga:...

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😊 Mindfulness para Regular el Sistema Nervioso | 8 min | Respiración triangular

Ejercicio de respiración guiada usando Antara Kumbhaka para la respiración triangular. ☀...

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🕵️‍♂️ Autocompasión vs Alta Autoestima | 11 min | Meditación guiada

Hoy nos enfocamos en la diferencia que tiene la búsqueda a una autoestima alta y vivir con...

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😌 Sentir la Aceptación | 10 min | Meditación Guiada

Hoy nos enfocamos más en la parte física que en la cognitiva como foco de nuestra meditación....

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💤 Duerme profundamente | Meditación 20 min | Relajate y Descansa escuchando grillos y olas

Hoy hacemos un ejercicio de relajación para caer rendido ante el sueño mientras escuchas grillos...

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🌬️ Equlibra tu energía | Respiración Alternada con retenciones

Nadhi Sodhana es un pranayama para equilibrar ida y pingala, al agregarle retenciones trabajamos...

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☀️ Meditación para tu mañana | Practica el NO juicio

Esta práctica busca aceptar el momento presente y quitarle el peso emocional que tienen los...

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😳¿Debo ignorar los pensamientos para meditar bien?

Vamos a resolver esta duda en esta pequeña cápsula informativa. ☀ Practica YOGA conmigo:...

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🙌 VIPASSANA | 15 min | Contempla Aquí y Ahora en silencio

Hoy usamos la contemplación en silencio para reconectar con quienes somos y lo que tenemos aquí y...

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🐵 Curiosidad Genuina - Meditación Guiada | 12 min

En un mundo con tanto ruido es importante volver a la autocontemplación y reconectar con algo tan...

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