390. Ejercicio Mindfullness: Atención a nuestro cuerpo en general
Hoy practicaremos en poner más atención e intención a como se encuentra nuestro cuerpo en cualquier práctica o si...
05:24
389. A veces meditamos con la mente pero no meditamos con el cuerpo
Hoy hablaremos que meditación no solo se hace con la mente sino que también hay que aportar esa mejora mental...
09:51
388. Ejercicio Mindfulness : Ser consciente de que nos vamos a dispersar
Hoy seremos conscientes de atender a nuestra mente para darnos cuenta que distraemos y lo gestionarlo cuando proceda...
05:20
387. Atender a la respiración para darnos cuenta que no estamos atendiendo la respiración
Hoy hablaremos el meditar no es forzar a estar en la atención a la respiración, sino de ser consciente de lo que nos...
10:46
386. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Atención Consciente (5/5)
Hoy lo que practicaremos atención consciente pero observando que no estemos aplicando concentración ni solo atención...
05:34
385. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Solo atención (4/5)
Hoy seremos conscientes si en nuestra práctica solo utilizamos atención en vez de atención consciente y cómo podemos...
06:17
384. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Concentración. (3/5)
Hoy observaremos si cuando meditamos, solo utilizamos la concentración para permanecer atento a la respiración y cómo...
05:42
383. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Consciencia atención relajada (2/5)
Hoy utilizaremos la consciencia para observar en qué momento nuestra atención se vuelve relajada, y cómo podemos...
05:46
382. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Consciencia de Exceso de meditación (1/5)
Hoy seremos consciente de sí al meditar nos excedemos con la concentración y cómo podemos solucionarlo en la misma...
05:57
Hoy hablaremos de cómo podemos distinguirlos, porque a veces al ponernos a meditar caemos en una atención relajada o...
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380. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de nuestro desahogo y no alimentarlo
Hoy seremos conscientes cuando intentamos hacer un desahogo de algo que nos ha ocurrido y veremos cómo trabajarlo....
05:42
379. Desahogo Consciente. ¿Qué es?. ¿Cómo hacerlo?
Hoy hablaremos de qué es y cómo podemos aplicar el desahogo consciente para que realmente cumpla su función y...
17:47
378. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de mi práctica y como puedo ayudarla
Hoy seremos conscientes como nos sentimos con la práctica y que es lo que notamos que nos cuesta de ella para así...
04:57
377. Que es "ayudar a reforzar la atención consciente", facilitar
Hoy hablaremos que al estar meditando nos cuesta mucho mantenernos conscientes y atentos de forma continuada y como...
15:46
376. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente al dar los "Buenos Días"
Hoy lo que haremos es intentar ser consciente de cuando decimos “Buenos días”, un acto que normalmente lo...
04:47
375. La gripe y el sistema inmune generado al meditar. (Est. Científico)
Hoy hablaremos de cómo la práctica de la meditación favorece el sistema inmunológico frente a la gripe y como se hizo...
06:45
374. Ejercicio Mindfulness: solo ser consciente
Hoy practicaremos solo el ser consciente en un momento determinado sin incluir más nada a nuestra práctica...
04:53
373. Lo mínimo, mínimo para meditar. "Consciencia"
Hoy hablaremos que es lo mínimo que se necesita para empezar a meditar o realizar Mindfulness y cómo hacerlo...
10:54
372. Ejercicio Mindfulness. Ser consciente de que nos estresa al meditar
Hoy seremos consciente de la práctica para evaluar y observar que puede provocarnos esa sensación de estrés al...
05:33
371. ¿La meditación te estresa?. Soluciones. No te sientas culpable
Hoy daremos solución a cuando nos ponemos a meditar y al final generamos estrés en vez de calmar la mente un poco...
15:37
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