Meditaciones Mindfulness

🔽 Un momento en el presente

Hoy estaba escribiendo en mi blog en Medium sobre cómo capturar los momentos, no sólo con fotos,...

• 1
• 0
• 6 days

🤭 Meditación para encontrar calma

Vivimos pensando en lo que viene, sin detenernos a encontrar la calma en los pequeños momentos...

• 2
• 0
• 10 days

🌃 Regula tu angustia en la noche - meditación guiada

Una meditación para todos quienes viven con angustias nocturnas, y desean poder descansar y...

• 1
• 0
• 13 days

🙋‍♂️🙋‍♀️Conecta con tu cuerpo - Meditación guiada

Creo que una forma de prevenir muchos problemas de salud mental es aprender a darnos cuenta de...

• 2
• 0
• 17 days

❤️‍🩹 Amor propio - Meditación para la culpa 3/3

Ya hemos visto lo necesario que es poder conectar con nuestro cuerpo para conectar también con la...

• 1
• 0
• 21 days

🧡 Autocompasión para la culpa - Meditación para la culpa 2/3

Segunda parte para lidiar con la culpa. Ya hemos visto en la primera meditación la importancia...

• 1
• 0
• 1 month

Suelta la culpa - Meditación para culpa (1/3)

Recuerdo cuando a los 12 años comencé a buscar un instrumento para tocar en mi iglesia local....

• 2
• 0
• 1 month

🤲 Pequeña meditación guiada (3 min.)

Cuando comencé a atender pacientes, conocí a una mujer inmigrante, con tres hijos y un trabajo...

• 1
• 0
• 1 month

Mejora tu concentración (lluvia)

Diría que hay dos cosas importantes para poder entrenar la concentración.  Primero, darnos...

• 2
• 0
• 2 months

🥹 Cuando tengas un día difícil

🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí:...

• 2
• 0
• 2 months

Respirar - Meditación guiada

La respiración está con nosotros en todo momento 🌬️.  Y probablemente sea una de las cosas que...

• 3
• 0
• 2 months

😴 Disminuye la ansiedad nocturna

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento, pero es justo en la noche en donde muchas veces...

• 1
• 0
• 2 months

☀️ Meditación para comenzar el día

Comenzar el día puede ser muy complicado para muchas personas. Ya sea por lo que se viene en el...

• 2
• 0
• 2 months

Meditación para la ansiedad

La ansiedad es una respuesta innata del cuerpo, pero que desgasta mucho.  Es como tener el auto...

• 1
• 0
• 2 months

El duelo de una mascota - Meditación guiada para momentos de pérdida

🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí....

• 2
• 0
• 2 months

🥹 Terminar el día con gratitud

🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí....

• 3
• 0
• 3 months

🌿 Meditación para miedos y ansiedades

🧡¿Quieres ser parte de nuestra comunidad de salud mental? Sólo sigue este enlace de aquí....

• 2
• 0
• 3 months

🌧️ Meditación guiada con lluvia

En esta meditación tendremos diferentes técnicas basadas en la respiración, escáner corporal y...

• 2
• 0
• 3 months

🌬️ Meditación para una respiración agitada

Esta meditación está hecha para esos momentos en que tenemos una respiración agitada y cuesta...

• 1
• 0
• 3 months

🍃 Devuelve la calma al presente: aquí y ahora

En momentos de estrés o ansiedad, nuestra mente puede atraparnos en pensamientos sobre el futuro...

• 1
• 0
• 3 months