Mindfulwork

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Por Susana Zaballa
En Mindfullwork
Gestión de la ansiedad Susana Zaballa
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Gestión de la ansiedad

William James, el reconocido Psicólogo decía "La facultad de volver a encauzar la atención que divaga de una manera...

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El poder de las emociones positivas Susana Zaballa
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El poder de las emociones positivas

Durante años hemos reconocido que las emociones negativas tenían un fin: el miedo facilita nuestra supervivencia, la...

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Meditación de pie Susana Zaballa
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Meditación de pie

La meditación de pie es una forma de meditación empoderadora. Nos conecta con nuestro corazón, con nuestra mejor...

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Meditación Guiada Susana Zaballa
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Meditación Guiada

Gracias a practicar la meditación de forma habitual, la mente gana en concentración, alcanzando tal grado de calma y...

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Meditación de Amabilidad Afectuosa Susana Zaballa
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Meditación de Amabilidad Afectuosa

Esta meditación llamada Amabilidad afectuosa o Metta es la meditación del amor incondicional. En esta meditación,...

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Body Scan Susana Zaballa
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Body Scan

En este podcast practicaremos un tipo de meditación que entrena la atención abierta. Tiene muchos beneficios, nos...

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Atención a la respiración Susana Zaballa
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Atención a la respiración

¿Cómo se practica MIndfulness? El Sutra de MIndfulness dice "Caminando, debemos ser conscientes de que caminamos....

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