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El Podcast de Jana Fernández

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Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo

Una de las grandes comodidades de nuestra época es que tenemos a nuestra disposición cualquier...

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Creatina, cafeína, aminoácidos, proteína… ¿Qué tomar antes, durante y después de entrenar?

Cuando llevas un tiempo cuidando la alimentación, hacienda ejercicio de forma regular y prestando...

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Rutina de mañana: qué hago para ser más productiva y no perder tiempo, energía y foco

La palabra "rutina" puede sonar a aburrido, común, ordinario, pero es la mejor herramienta de...

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Neuroinflamación, con la dra. Sari Arponen

Si habitualmente tienes como niebla mental, te cuesta concentrarte, notas que tu cabeza está...

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Azúcar, glucosa, hidratos: todo lo que necesitas saber para no amargarte la vida, con Adrián Díaz

El azúcar tiene una relación digamos, agridulce, con nuestra salud. Se encuentra naturalmente en...

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Perimenopausia y menopausia: todo lo que necesitas saber sobre tu salud hormonal a partir de los 40

En España, unas 300.000 mujeres entran cada año en la menopausia, y más de 13 millones de...

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Adaptógenos: qué son, para qué sirven y cómo tomarlos, con el doctor Miguel Toribio-Mateas

El ser humano ha utilizado las plantas y su poder sobre nuestra salud desde que el mundo es...

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Mitocondrias: el 'motor' de tu salud y tu longevidad, con Antonio Valenzuela

Tu salud depende de tus mitocondrias y de su estado. la energía con la que te levantas, te...

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Neurociencia para la vida cotidiana, con Marta Romo

Todo lo que somos, sentimos y pensamos parte de nuestro cerebro. El cerebro es el origen de...

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Disruptores endocrinos en tus cosméticos, con Sonia Almela

El desequilibrio hormonal es el origen de muchos problemas de salud modernos. Y la salud hormonal...

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La idea 'romántica' de la España rural, con Tomy Rohde

El sector primario en España está herido de muerte. Nuestros campos se están convirtiendo en...

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Diseño de espacios para el diseño humano: silencio y movimiento, con Soledat Berbegal y Javier Dols

La inactividad física es un problema de salud pública directamente relacionado con la mortalidad...

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Biofilia, con Salva Martínez y Anna Ferrer

En esta segunda entrega tengo el placer de charlar con la arquitecta Anna Ferrer y con Salvador...

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Cómo crear un refugio climático y lograr el confort térmico, con Javier Bono

En esta tercera entrega vamos a hablar de confort térmico. El término homeostasis define el...

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Iluminación circadiana, con Francesc Estall

En esta cuarta entrega vamos a hablar de la luz. Live with light, sleep at night. Vive con luz,...

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Somos lo que bebemos: el poder del hidrógeno, con Francisco Oliver

En esta quinta entrega vamos a hablar del agua. Somos lo que comemos, somos lo que pensamos, y...

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Silencio, sonido, ruido, con Erico Navazo y Jorge Rubio

En los cinco episodios anteriores hemos hablado de factores determinantes para nuestro bienestar,...

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Contaminación electromagnética, con Joaquín Machado

A pesar de todos sus beneficios, los alucinantes avances tecnológicos y digitales que nos...

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El secreto de la productividad, con Agustín Peralt

Lo del equilibrio vida personal-vida profesional es un mito. Al menos es un mito pensar que va a...

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