El Podcast de Jana Fernández

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El Podcast de Jana Fernández

SOLO episode: reflexiones varias y cierre de temporada, con Jana Fernández

Esta semana me lanzo de nuevo con un episodio en solitario para cerrar la temporada y compartir...

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Sabiduría, experiencia, conciencia y todo lo bueno de saber cumplir años, con Almudena Sánchez

La idea de este episodio surgió hace unos meses, cuando escuché a la célebre Martha Stewart...

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Por qué soñamos, y otras muchas neurocosas sobre el sueño y el cerebro, con el dr. Pablo Barrecheguren

¿Por qué dormimos? ¿Por qué soñamos? ¿Qué son las pesadillas? ¿Siesta si o siesta no?  En el...

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¿Es seguro todo lo que comemos?, con Mario Sánchez

Decimos mucho la frase de ‘somos lo que comemos’ pero, ¿sabemos realmente qué es lo que comemos?...

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Cerebro, amor y duelo, con el dr. Javier Cudeiro

Un proceso de duelo implica un aluvión de sentimientos, emociones, recuerdos, pero también una...

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Trabajo a turnos (parte 2): cómo organizar rutinas, ingestas y entrenos. con el dr. Antelm Pujol

En esta segunda parte del especial 'Trabajo a turnos', el doctor Antelm Pujol, médico residente...

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Trabajo a turnos (1): privación de sueño y ritmos biológicos, con Mª Ángeles Rol de Lama

El trabajo a turnos y el trabajo nocturno perjudican seriamente la salud. Las personas que...

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Hemograma, bioquímica, perfil hormonal... Aprende a leer tus análisis, con Marc Romera

Posiblemente, la analítica de sangre y orina sea el procedimiento médico más rutinario, y...

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Autoestima, sexualidad y menopausia, con Emma Ribas

La cultura occidental está plagada de creencias profundamente arraigadas, pero no por ello...

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La 'dieta' de la longevidad: qué comer para vivir más, con el dr. Joan Matas

Los primeros estudios propios de la investigación moderna sobre el envejecimiento se remontan a...

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Terapia hormonal de la menopausia, con la doctora Marimer Pérez

La edad de aparición de la menopausia en la mujer se ha mantenido constante en el último siglo...

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Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez

Los organismos vivos dependen del gasto constante de trifosfato de adenosina, es decir, ATP, que...

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Nutrición cetogénica: qué, como y para quién, con Néstor Sánchez y Oriol Roda

La dieta keto o cetogénica es un tipo de alimentación alta en grasas, y baja en carbohidratos....

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¿Por qué las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex Ferré

Las mujeres en España dormimos peor que los hombres y nos medicamos más para lograrlo, según la...

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Cómo educar a tu cerebro en atención, motivación, esfuerzo y resiliencia, con David Bueno

El cerebro es el órgano del pensamiento. Nos permite adquirir conocimientos y experiencias...

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Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo

Una de las grandes comodidades de nuestra época es que tenemos a nuestra disposición cualquier...

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Creatina, cafeína, aminoácidos, proteína… ¿Qué tomar antes, durante y después de entrenar?

Cuando llevas un tiempo cuidando la alimentación, hacienda ejercicio de forma regular y prestando...

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