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PsicoGuías por Helena Echeverría

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PsicoGuías por Helena Echeverría

Una Experiencia Meditando Para Apagar El Diálogo Interior | Episodio 279

En este episodio comparto una experiencia personal meditando donde a través de identificar,...

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Cómo Superar El Miedo a Conducir | Episodio 278

En este episodio te propongo un trabajo práctico para superar el miedo a conducir. Veremos unos...

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El Poder Transformador de las Metáforas Terapéuticas | Episodio 277

Esta semana te propongo trabajar con dos metáforas muy útiles y prácticas de la Terapia de...

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Cómo Liberarse de los Pensamientos Obsesivos y Rumiaciones | Episodio 276

Esta semana hablamos sobre los pensamientos obsesivos, preocupaciones, rumiaciones… es decir,...

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Cómo Practicar La Compasión y Amabilidad Hacia Uno Mismo | Episodio 275

En este episodio trabajamos la compasión, amabilidad y bondad hacia uno mismo a través de la...

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El Autocuidado No Es Suficiente Para Volver Al Equilibrio | Episodio 274

Esta semana traemos una propuesta diferente para ver el autocuidado desde un paso más allá, es...

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Cómo Perder El Miedo a Sentir Ansiedad | Episodio 273

Esta semana veremos una de las claves más importantes para manejar y superar la ansiedad....

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Cómo Aumentar La Seguridad y Conexión Interna Cada Día | Episodio 272

Dentro de tu sistema nervioso hay un estado de seguridad, calma y conexión, en este episodio te...

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Meditación de la Montaña: Estabilidad y Fortaleza Interior | Episodio 271

Esta semana te propongo realizar la meditación guiada de la montaña para encontrar la estabilidad...

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Entender del Miedo para Afrontarlo Con Seguridad | Episodio 270

Esta semana, te propongo entender el miedo más profundamente desde la emoción básica que es y...

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Mindfulness En Profundidad: Las Claves de Su Eficacia | Episodio 269

En este episodio profundizamos en mindfulness para conocer sus mecanismos de eficacia desde una...

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Cómo Funciona Tu Sistema Nervioso Autónomo | Episodio 268

En este episodio te acompaño a conocer el funcionamiento de tu sistema nervioso autónomo desde la...

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La Importancia de la Responsabilidad Personal | Episodio 267

Esta semana abordamos el tema de la responsabilidad personal como un camino que nos ayuda...

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Resiliencia: La Capacidad De Crecer En La Adversidad | Episodio 266

En este episodio hablamos sobre la resiliencia. Veremos diferentes definiciones, descubriremos...

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Cómo Desarrollar Una Autoestima Sana | Episodio 265

En este episodio empezamos comprendiendo el origen de una "autoestima baja" para después...

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Aprende a Soltar Tus Pensamientos Con Este Ejercicio | Episodio 264

Aquí tienes un ejercicio guiado para dejar ir y soltar tus pensamientos. Te invito a que me...

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Prácticas Para La Relajación Profunda y Conexión Corporal | Episodio 263

Dentro del cuidado de nuestra salud está tener espacios para relajarnos. En este episodio tienes...

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Las Cuatro Preocupaciones Existenciales Del Ser Humano| Episodio 262

En este episodio exploramos las cuatro preocupaciones existenciales fundamentales que todos los...

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Cómo Manejar Tus Emociones y Sentimientos Negativos | Episodio 261

En este episodio tienes una propuesta práctica para aprender a manejar tus emociones y...

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Cómo Recuperar La Concentración y Mantener La Atención | Episodio 260

¿Cuántas veces perdemos la concentración y la atención? Cada vez más vivimos con estrés, presión...

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