Creencias Erróneas Que Te Impiden Sentirte Libre | Episodio 281
¿Te has dado cuenta qué muchas veces el sufrimiento viene por las creencias que tenemos? En este...
24:44
Creencias Erróneas Que Te Impiden Sentirte Libre | Episodio 281
¿Te has dado cuenta qué muchas veces el sufrimiento viene por las creencias que tenemos? En este...
24:44
Cómo Tener Momentos de Calma Con Mindfulness | Episodio 280
En este episodio veremos cómo tener momentos de calma y bienestar a lo largo del día. Es decir,...
34:14
Una Experiencia Meditando Para Apagar El Diálogo Interior | Episodio 279
En este episodio comparto una experiencia personal meditando donde a través de identificar,...
27:39
Cómo Superar El Miedo a Conducir | Episodio 278
En este episodio te propongo un trabajo práctico para superar el miedo a conducir. Veremos unos...
30:56
El Poder Transformador de las Metáforas Terapéuticas | Episodio 277
Esta semana te propongo trabajar con dos metáforas muy útiles y prácticas de la Terapia de...
19:46
Cómo Liberarse de los Pensamientos Obsesivos y Rumiaciones | Episodio 276
Esta semana hablamos sobre los pensamientos obsesivos, preocupaciones, rumiaciones… es decir,...
25:27
Cómo Practicar La Compasión y Amabilidad Hacia Uno Mismo | Episodio 275
En este episodio trabajamos la compasión, amabilidad y bondad hacia uno mismo a través de la...
31:50
El Autocuidado No Es Suficiente Para Volver Al Equilibrio | Episodio 274
Esta semana traemos una propuesta diferente para ver el autocuidado desde un paso más allá, es...
22:12
Cómo Perder El Miedo a Sentir Ansiedad | Episodio 273
Esta semana veremos una de las claves más importantes para manejar y superar la ansiedad....
24:05
Cómo Aumentar La Seguridad y Conexión Interna Cada Día | Episodio 272
Dentro de tu sistema nervioso hay un estado de seguridad, calma y conexión, en este episodio te...
29:03
Meditación de la Montaña: Estabilidad y Fortaleza Interior | Episodio 271
Esta semana te propongo realizar la meditación guiada de la montaña para encontrar la estabilidad...
27:19
Entender del Miedo para Afrontarlo Con Seguridad | Episodio 270
Esta semana, te propongo entender el miedo más profundamente desde la emoción básica que es y...
32:39
Mindfulness En Profundidad: Las Claves de Su Eficacia | Episodio 269
En este episodio profundizamos en mindfulness para conocer sus mecanismos de eficacia desde una...
24:05
Cómo Funciona Tu Sistema Nervioso Autónomo | Episodio 268
En este episodio te acompaño a conocer el funcionamiento de tu sistema nervioso autónomo desde la...
27:03
La Importancia de la Responsabilidad Personal | Episodio 267
Esta semana abordamos el tema de la responsabilidad personal como un camino que nos ayuda...
23:15
Resiliencia: La Capacidad De Crecer En La Adversidad | Episodio 266
En este episodio hablamos sobre la resiliencia. Veremos diferentes definiciones, descubriremos...
18:40
Cómo Desarrollar Una Autoestima Sana | Episodio 265
En este episodio empezamos comprendiendo el origen de una "autoestima baja" para...
27:42
Aprende a Soltar Tus Pensamientos Con Este Ejercicio | Episodio 264
Aquí tienes un ejercicio guiado para dejar ir y soltar tus pensamientos. Te invito a que me...
22:19
Prácticas Para La Relajación Profunda y Conexión Corporal | Episodio 263
Dentro del cuidado de nuestra salud está tener espacios para relajarnos. En este episodio tienes...
25:29
Las Cuatro Preocupaciones Existenciales Del Ser Humano| Episodio 262
En este episodio exploramos las cuatro preocupaciones existenciales fundamentales que todos los...
26:59