Reconéctate

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Cómo borrar memorias emocionales y transformar tu vida con mindfulness [La ciencia de la reconsolidación de la memoria]

El cambio transformacional es un proceso cerebral que permite disolver aprendizajes emocionales...

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Mindfulness, la clave para la transformación

Hay muchas maneras en las que la atención plena o el mindfulness se puede utilizar para sanar y...

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La ciencia de la plenitud

Hoy quiero hacer un resumen de cómo funciona nuestra mente y la razón por la que nos sentimos...

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El poder de las terapias experienciales

Hoy quiero hablaros de las terapias experienciales en qué consisten y los beneficios que aportan....

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Las emociones, el camino hacia el autoconocimiento [con Laia Marqués]

Información retiro "Volver a mí": https://www.raquelsedano.com/retiro-invierno-2024/...

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La plenitud de SER quien realmente eres [Minipíldora Mágica]

Hoy comparto contigo una minipíldora mágica para recordarte que la plenitud y satisfacción la...

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¿Has hecho terapia y te sabes la teoría pero aún así sientes que no avanzas?

Lista de espera PROGRAMA TRUST: https://www.raquelsedano.com/trust/ Email:...

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Ojalá todo el mundo supiera esto [no es magia, es neurociencia]

En el episodio de hoy te comparto una herramienta terapéutica transformadora basada en la...

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Lo que tienes que saber sobre el CEREBRO para comprender lo que te sucede.

En este primer episodio de septiembre os hablo sobre el concepto del cerebro predictivo para que...

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¿Te autosaboteas o sientes incapaz? Entiende por qué

Hoy os quiero hablar de qué es el trauma y qué no es. Como os contaba en los episodios anteriores...

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EL CAMBIO TRANSFORMACIONAL: Cómo las experiencias del pasado impactan en nuestro bienestar

En el episodio de hoy profundizo en cómo nuestras experiencias pasadas y sobre todo las...

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La ciencia básica de la nutrición para la pérdida de peso

En el episodio de hoy te comparto el concepto de balance energético para que comprendas qué...

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¿Los carbohidratos engordan?: El problema de los consejos nutricionales sin evidencia científica

Hoy te hablo de una de las cosas que nos lleva a tener una mala relación con la comida, nos lleva...

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Seguir normas muy estrictas de alimentación nos lleva comer en exceso [lo que dice la ciencia]

En el episodio de hoy te cuento qué ha demostrado la ciencia de lo que pasa cuando seguimos...

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Las 3 cosas que necesita tu sistema nervioso para estar regulado

Hoy os hablo de las 3 cosas que necesitamos para que nuestro sistema nervioso esté regulado,...

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La solución a tus síntomas físicos: REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO

Hoy quiero hablarte de cómo un sistema nervioso desregulado afecta a todo nuestro cuerpo....

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¿Por qué te cuesta quererte a ti misma?

Muchas de nosotras hemos vivido experiencias que nos han hecho creer que es peligroso valoraros y...

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Meditación para regular tu sistema nervioso

Esta meditación te ayudará a apoyar y dar seguridad a tu sistema nervioso para que pueda ir...

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Cómo cambiar un hábito, comportamiento o creencia para siempre (la neurociencia de la transformación PARTE 2)

El episodio de hoy es continuación del anterior y voy a compartirte con más detalle el proceso de...

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La neurociencia del cambio transformacional y permanente

¿Te imaginas que tus síntomas de inseguridad, el descontrol de las emociones, la ansiedad, la...

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