Sergio Peña

Sergio Peña

Meditación de la respiración

Nueva meditación sobre la respiración. Versión extendida a la que ya había y en castellano.

Añadir a ... 

Escànner Corporal

Pràctica centrada en el coneixement i la profundització del nostre cos.

Añadir a ... 

Meditació dels sons

Aquesta meditació ens pot servir per profunditzar en el nostre sentit de l'oïda. Portarem tota la...

Añadir a ... 

Visualització d'un objectiu

Una visualització d'un objectiu, d'una meta que vols assolir. Fet amb profunditat, ajuda a que...

Añadir a ... 

Visualització de sensacions agradables

Una visualització d'un esdeveniment passat on vam sentir sensacions molt agradables que ens...

Añadir a ... 

Relaxació amb música

Una relaxació profunda a través de tot el nostre cos acompanyada amb una suau música de fons.

Añadir a ... 

Relaxació

Una relaxació profunda a través del recorregut del nostre cos

Añadir a ... 

Relaxació de la gravetat

Aquesta meditació és una relaxació a través de sentir l'efecte de la gravetat en diferents parts...

Añadir a ... 

Respiració de l'onada

Aquesta és una meditació per atendre a la nostre respiració en tot el cos a través de visualitzar...

Añadir a ... 

Jo no soc les meves sensacions

Aquesta és una meditació de des-identificació dels nostres sentits, pensaments i emocions.

Añadir a ... 

Atenció a la respiració

Aquesta és una meditació sobre la respiració. Es tracta de portar tota l'atenció a les...

Añadir a ...