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Medir el progreso y por qué nos autolimitamos Iván Llamazares
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Medir el progreso y por qué nos autolimitamos

Una de las patas sobre las que se estructura un buen plan de entrenamiento es la gestión del...

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Bostezos entrenando, intensidad y cetosis Iván Llamazares
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Bostezos entrenando, intensidad y cetosis

Seguro habrás notado que en ocasiones al hacer ejercicio en el gimnasio o llegar a intensidades...

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Notas diarias y personajes del gimnasio Iván Llamazares
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Notas diarias y personajes del gimnasio

Tener el hábito de escribir las metas diarias en una app de notas o en tu diario, te va a...

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Báscula post navidades, cambio de formato y nuevos objetivos Iván Llamazares
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Báscula post navidades, cambio de formato y nuevos objetivos

Durante estas navidades he aprovechado para darle vueltas al formato del podcast y a partir de...

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Dieta de Navidad, exposición al frío y Vitamina D Iván Llamazares
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Dieta de Navidad, exposición al frío y Vitamina D

Para finalizar el año hoy toca tratar varios temas que tenía anotados en mi bloc de notas. Hablo...

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Parálisis por análisis Iván Llamazares
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Parálisis por análisis

Hace unos años recibí un mail que describe a la perfección algo que se repite todos los años por...

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Cambiar de rutina, ejercicios y enfoque Iván Llamazares
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Cambiar de rutina, ejercicios y enfoque

Antes de cambiar de rutina, ejercicios o esquema de entrenamiento debes de considerar ciertos...

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Cardio sin salir de casa Iván Llamazares
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Cardio sin salir de casa

Los beneficios de hacer cardio son muchos y hoy te cuento algunas formas de hacerlo sin tener que...

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Elegir entre calistenia o pesas y 5 claves de Don Saladino Iván Llamazares
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Elegir entre calistenia o pesas y 5 claves de Don Saladino

El otro día me pasaron un artículo de un entrenador que al parecer es bastante famoso, el cual...

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Dieta flexible y mini cut en navidades Iván Llamazares
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Dieta flexible y mini cut en navidades

Aunque parezca ilógico, las navidades son también un buen momento para hacer una mini definición...

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Los mejores straps que he tenido Iván Llamazares
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Los mejores straps que he tenido

Llevo bastante tiempo utilizando los mismos straps y puedo decir con total seguridad que son los...

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Mejora esto y exprime tu sentadilla Iván Llamazares
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Mejora esto y exprime tu sentadilla

Hoy hablamos de cómo exprimir un ejercicio tan complejo como la sentadilla y para eso destaco...

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Déjate de objetivos y piensa esto Iván Llamazares
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Déjate de objetivos y piensa esto

Tener objetivos está bien a menos que estos hagan que con el paso del tiempo pierdas la...

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Contenido que consumo y Corn Flakes Iván Llamazares
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Contenido que consumo y Corn Flakes

Hoy hablo un poco del contenido que consumo en mi día a día, tanto en formato vídeo cómo audio....

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Saliendo de una lesión Iván Llamazares
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Saliendo de una lesión

Hoy te cuento cómo estoy saliendo de mi actual molestia/lesión, con algunos consejos que puedes...

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Flexiones. Y para qué más Iván Llamazares
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Flexiones. Y para qué más

Comenzamos una nueva semana con bastante frío por el norte de España y hoy hablo un poco de por...

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Polea casera y mejorar rutina con Smartwatch Iván Llamazares
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Polea casera y mejorar rutina con Smartwatch

Hoy te cuento cómo fabriqué mi primera polea casera y por qué hoy se venden tantas muy similares....

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El doble de "The Rock" y fuerza inercial Iván Llamazares
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El doble de "The Rock" y fuerza inercial

Hace unos días vi un vídeo del actor que hace de doble de "La Roca" y me pareció bastante...

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Innovación en suplementos, lácteos y rangos de repeticiones Iván Llamazares
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Innovación en suplementos, lácteos y rangos de repeticiones

Hoy hablamos de por qué hay tan poca innovación en los suplementos actuales, la cantidad de...

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Diferentes tipos de fatiga Iván Llamazares
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Diferentes tipos de fatiga

Hoy el tema va de fatiga, ya que cuando entrenamos, lo más normal es asociar el cansancio y la...

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