Podcasts de músculo

6 errores que te impiden progresar

Si llevas tiempo sin ver resultados es posible que estés cayendo en algunos errores típicos a la...

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Entrenamiento concurrente. Como combinar fuerza y cardio

Si quieres combinar el entrenamiento de fuerza y el cardio para ponerte en forma tienes que tener...

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Ep. 25 🔸 Lesiones, fisioterapia y microbiota con Álvaro Otero

En el nuevo episodio de Media Hora con Tu Microbiota hablamos con Álvaro Otero, fisioterapeuta,...

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Planeta Running: Las claves del fartlek para ganar resistencia

El fartlek es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto...

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¿Eres una mujer fitness? Las 7 marcas de una tía cañón

Aquí tienes los 7 indicadores para saber si eres una mujer en buena forma física: Poder hacer...

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Número de comidas, masa muscular y ayuno intermitente

En este episodio trato el número de comidas óptimo de cara a ganar masa muscular y doy mi punto...

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081_La genética del corredor de maratón

Completar un maratón requiere aproximadamente 30.000 zancadas, y en cada una, las piernas llegan...

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38. nutrición entorno al entrenamiento

En este nuevo programa del podcast, hablo detalladamente acerca de "qué deberíamos comer entorno...

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Peso muerto. Errores comunes y técnica

El peso muerto, básico de básicos, ejercicio donde interviene un gran número de cadenas...

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Los 10 mandamientos del crecimiento muscular

En este audio os doy una serie de consejos para potenciar vuestro máximo desarrollo muscular....

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AYUNO INTERMITENTE Y MÚSCULO respondo a tiktoker

Evidencia científica: Estudio del Dr John Zauner se pudo observar que el metabolismo...

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Mecanotransducción en el musculo esqueletico - AudioArticulo3

En este capítulo os resumo el articulo "Mechanotransduction in skeletal muscle" de Burkholder, T....

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Ganar volumen o masa muscular.

¿Podemos ganar volumen y masa muscular entrenando únicamente con peso corporal o calistenia? ¿Es...

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18.como crece el músculo, con toni lloret

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a “Toni Lloret”, quien desde hace más de 10...

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Cuatro aspectos clave para crear tu rutina

Si estás pensando en crear una rutina adaptada a tus necesidades y olvidarte de las típicas...

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Trapecio: Poderío muscular absoluto.

Versión audio del video: https://youtu.be/oA8IxqwRL8M En esta ocasión evaluaré el trapecio, un...

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Cada cuanto tiempo hay que cambiar de rutina

En este episodio damos respuesta a una de las preguntas que con mas frecuencia se realizan gran...

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Entrenamiento o nutrición. ¿Cual es más importante?

No han sido pocas las veces que he respondido a esta pregunta y aún a día de hoy muchas personas...

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